Apolinaria
я с тобой) на соке сижу - попиваю)))
буду возвращать привычку разгружаться по понедельникам)))

ты на чем?

а чем хороши разгрузочные дни раз в неделю?
помогает?

jerica
легкого тебе дня!!!!

мне нравится на кефире, молокочай не дает мне никакого результата- одни мучения :)
а вот с кефиром- легко и есть почти не хочется :)
вечером - обязательно воду с медом- классно утоляет желание поесть :) и засыпается легко


elma-rinatovna

помогает после обильной еды прийти в норму и сузить желудок

Apolinaria
спасибо. а кроме этого эффект какой?

elma-rinatovna
Привет, ну вообще разгрузка помогает очистить организм, обуздать свой аппетит, скинуть порядка 0,5-1,5 килограмм. Даже можно худеть только на разгрузке, это когда ты скидываешь 1 кг за разгрузочный день, а потом в течении недели только удерживаешь вес.
Лучше всего разгрузку делать в одни и те же дни недели. Тогда организм не будет привередничать, а регулярность точно поможет эффективно похудеть.

Apolinaria
Спасибо и тебе легкого!
Да, кефир хорошо! Но не мое) Вот раньше была просто на воде... А теперь не могу и разбавляю соки) Тоже неплохо выходит!

А ты кроме кефира воду еще пьешь?

Доброго дня, девушки! И я с вами сегодня. На молокочае. Пока чувствую себя великолепно. А как проходит разгрузка у вас?

Ламетри
О! Наши ряды пополняются) Я-нормально пока себя чувствую... голова немного болит, ну это нормально для разгрузки)
Осталось еще полбанки сока и бесконечное количество воды

jerica, я первый раз на разгрузке и очень удивлена как легко переносится она (тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить). Обычно мой организм реагирует резким бунтом на любые ограничения. На Кремлевской пробовала как-то сидеть, через неделю начались приступы головной боли, на второй неделе сознание теряла.. Бросила эту затею. К тому же у меня порок сердца, поэтому сейчас калории считаю, ну и вот разгрузиться решила

Ламетри
Когда есть настрой - то все легко переносится)
А кремлевская - фу... вреднючая она) Подсчет ккал и правильное питание - самое оно!