Leon
Наоборот, такой азарт появляется! Тем более, повторюсь, я в начале пути, я еще, не привыкла, ну например, даже к порциям. Поэтому так скурпулезна. Обвыкнусь, буду не такая старательная.

НУ!ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!А коль ты в начале пути,то еще и терпенья!!!!!

Только когда я начала взвешивать и рачитывать до грамма у меня появились отвесы. Старания компенсируются результатами

Леон - спасибки

Lansik
Я тоже прям завтра взвешивать начну опять и считать !!! Только осталось ужарки продумать и уварки ! Вот кстати тут у нас на сайте не знаете калорийность сырых продуктов указана или в уже все учтено (когда речь о блюдах идет)

Я стараюсь больше тратить калорий, т.е. не лежать, а сидеть, не сидеть, а стоять, а еще как перестать сутулится, привычный маршрут одолеть быстрым шагом. Азарт меня сейчас на это разбирает, что я сделала сегодня, чтобы больше калорий потратить.

rainbow
Вот я тоже вроде так все ленюсь делать упражнения всякие, а как во вкус войду - то все круто ! Сеня до 10 этажа пешком по лесенкам бегала !!! Просто так ! Завтра наверно ноги отвалятся )))

iride90
ну ты просто умничка!

rainbow
сама не знаю что на меня нашло ))

Leon
спасибо за ссылку...
чем больше я читаю, тем больше путаюсь)))
тут ходит мнение, что простые углеводы - вред, сложные - полезно...
ну или я совсем тупая... или если верить этой статье, то это совсем не так...
простые углеводы - это сахара... но сахара разные (глюкоза, галактоза, фруктоза, лактоза, сахароза)... так если верить этой статье , то что действительно вредно из всего этого, так это сахароза... т.е. сахар... и продукты содержащие эту сахарозу, все остальное в каких-то кол-вах просто необходимо.. хотя вот пример свекла...8,6% сахарозы....но ведь в свекле много всего полезного.... от сюда вывод, что вредно только сахар в чистом виде...
далее сложные углеводы (крупы, мука, хлеб, картофель, а также зернобобовые) - это все источники крахмала...
а если согласиться с утверждением что картофель вредно из-за большого содержания крахмала, то и гречка, и рис, тоже все это вредно.... для сравнения... содержание крахмала в гречке от 60% до 70% в рисе... а в картофеле 15-18% и вообще получается что все это совсем не полезно, хотя ведь это и есть сложные углеводы...

помоему вывод один, что все в меру очень полезно и необходимо кроме сахара в чистом виде, в том числе и картофель тоже полезный...

Честно,я тоже не химик и не диетолог и тоже в таких тонкостях не разбираюсь,но думаю,что коль уж кем то составлены все эти таблицы,то и на них надо опираться. Дело в том,что там еще зависит от того,какой продукт больше провоцирует поджелудочную железу на выброс инсулина ,а какой меньше или совсем этого не делает.Ну пример макаронные изделия обычные ,не то ,что спагетти(они проходят какую то обработку) и совсем не то, что макаронные изделия сделанные из твердых сортов пшеницы.... Или рис и бурый рис...Или просто рис и греча,которую даже диабетикам кушать можно,а вот рис противопоказан,хотя посмотреть по калориям ,и БЖУ то и не большая разница,на этом к стати основано питание по Мишелю Монтиньяку.Конечно можно много найти по этому поводу инфы,но разобраться мне сложно...Короче темный лес...Ну не парься ты,просто придерживайся коридора,а вот запомнить что сахар и пирожные это плохо,можно,но когда очень хочется,.....ну ты знаешь..