должен отвес быть, однозначно!
у меня седня гости были ((( пришлось вафельного тортика поесть за компанию... досадно так... думала отвешу.

Моя лучшая подруга говорит что гости не вовремя, это как изнасилование - Расслабься и постарайся
получить удовольствие!

руланина
Ой, насмешила Пришлось даже перечитать 2 раза
А если задуматься, то она права) Так и пришлось сделать, хотя не собиралась сегодня есть эту гадость...небось калорий 400 наела...

У тебя на завтра какие планы, по питанию?

1200 ккал.

А конкретнее еще не думала? А то я не знаю что завтра поесть...может у тебя идею позаимствую?

Я малость ленива, поэтому делаю заготовки зараннее. Наприме: имею в холодильнике
отварную куриную грудку, какие-то овощи (свекла там вареная, капуста, помидоры,
огурцы) на всякий случай есть криветки, крабовое мясо, чертова уйма мороженых овощей.
Утром, если не лень - то могу русок рыбки в пароварку затолкать, пока умоюсь - она готова.
А не, так свеколки с крабовым мяском заточу. Если уж совсем приступ трудолюбия: салат могу
сделать. Грудку меленькими кусочками нарежу, брокколи в мироволновке разогрею, лучку туда, чутку
лимонного сока и чайную ложечку оливкового масла. Вместо брокколи можно что хочешь.
И салат, и капусту и даже помидоры с огурцами.
Потом перекус: фрукты, может, с творогом обезжиреным, а может с сыром - нашла в магазине
какой-то сыр 206 ккал на 100 г. Название чегой-то вылетело из головы. Завтра посмотрю. Не особенно вкусный, но...
Зуб один что-то выщербился. Стараюсь каждый день кальций лопать.
В обед суп. Завтра можно рыбный, из семги. Овощи.
Перекус опять фрукты или арбуз или дыня, вообще хорошо калорий совсем мало жутко полезая вещь.
Даже при пищевых отравлениях ее можно есть.
Ужин может не состояться - тренировка в половине шестого.
Но возможны и отступления.. .

jerica
спасибо большое) очень важные советы...я стараюсь держатся, сложно но стараюсь) питаюсь по системе -60, но придерживаюсь коридора калорий

Так! Чегой-то от этого всего начинают в голову лезть глупые мысли.
Хочется пойти проверить все ли там на месте, в холодильнике! Нужно чухать спать!
Срочно всем спокойной ночи!

А как ты салат ешь? Просто вареная свекла с крабками или как? С майонезом?

Хорошее у тебя меню - правильное такое и вкусное!
Приятных снов и нечего в холодильнике шариться)))


Не за что)
Тоже все отлично и правильно) Какие все тут умнички!!!