Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Здоровье и снижение веса.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1325		 Страница 1 из 5
Автор:  Yana [ 05 май 2010, 15:56 ]
Заголовок сообщения:  Здоровье и снижение веса.
Здравствуйте. Давно думала о теме в разделе о похудении и здоровом образе жизни, но никак не могла собраться. Но вот настал этот час. Очень хочу попробовать следить за собой и худеть с Вашей помощью и поддержкой, думаю так у меня будет больше сил и стимула. Уже несколько лет постоянно веду борьбу с собой, сопротивляясь давлению из вне (реклама, фастфуд, множество химии на прилавках магазинов, малоподвижный образ жизни и в итоге лишние килограммы, плохое самочувствие, плохое состояние кожи...).
Мне 25 лет, рост 167см, вес 65кг. Очень хотелось бы для начала достичь отметки 60. Буду трудится и рассказывать Вам о результатах, а кто желает пусть присоединяется, будем трудиться вместе. Нужно начинать следить за собой прямо сейчас, а не завтра или с понедельника.
Мои промежуточные цели (чтобы достичь поставленную) - бег по утрам, отказ от производственных мучных изделий и сладкого (польза и весу и коже и здоровью в целом), 70% рациона - сырое (салаты, фрукты , овощи, орехи), выпивать 2-2.5 литра воды в сутки, и ужинать домашним кефиром (молочный гриб на домашнем молоке) при этом не пропуская приёмы пищи.
Надеюсь у меня это получится. Буду подробно расписывать всё - вес, самочувствие, состояние кожи, что получается , а что нет. Присоединяйтесь!!!!!
Автор:  jerica [ 05 май 2010, 20:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Привет!
У тебя отличные планы и им суждено сбыться! Давай худеть вместе? Только мне нужно гораздо больше тебя сбросить...хотя почти половина пути пройдена :ta_n_cor:
Для тебя бег по утрам - это реальность? Тебе не сложно бегать? Я бы не смогла себя заставить... :nez-nayu:
Автор:  Yana [ 06 май 2010, 08:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
jerica, здравствуй. Молодец что достигаешь поставленных целей - так держать. А на счёт бега, люблю это дело, но проблема с регулярностью (Часто лень мешает). Когда бегаю получаю массу удовольствия и пользы - в 6.00 звонит будильник (в этом меньше всего удовольствия :-): ) одеваешься, выходишь из дому, а на улице красота... Солнышко подымается, воздух пока свежий, влажный, через 10 мин интенсивной ходьбы я в парке , а тут даже слов нет чтобы описать всю ту красоту которая окружает... а ты бежишь...делаешь зарядочку... прыгаешь на скакалочке... Удовольствие и физическое и эмоциональное и заряд энергии на весь день.
Сегодня получилось так всё и сделать. 20 мин - интенсивной ходьбы, 20 мин - бег, 10 мин - зарядка, 100 раз - скакалка и масса свежего воздуха и позитива... Завтракала гречневой кашкой и салатом из капусты, морковки, специй перемазанное сметаной (животные жиры способствуют выработки желчи).
Вчера поужинала 400мл кефирчика из молочного гриба. Утром взвесилась 64,5 кг (500г - это наверное пустой желудок :-): )
Автор:  jerica [ 06 май 2010, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Отличный результат! Какой у тебя позитивный день - молодец! Каждый день бегать будешь? Вот бы меня кто в парк затащил со скакалкой побегать... Сама я не в состоянии...лень не пускает))))))))))))))
Автор:  Марина Кошкина [ 06 май 2010, 09:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Я наверно тоже приобрету скакалку и буду бегать и прыгать!!! Меня аж заразили позитивом! Хотя я тоже умница! Вчера два часа прогулки после работы! Потом сделала обвертывания! И еще погладила! И отговорила своего не ужинать :ya_hoo_oo: ! Теперь уже нет соблазна! А сегодня с утра как всегда - зарядка :-ok-: ! Весы показывают тоже 64,5! Надеюсь до конца мая скинуть до 60!

Yana! Советую вам еще делать раз в неделю разгрузочный день на минералке без газа! Очень очищает! И болеть у меня все перестало (а то в 23 года я чувствовала себя 70 летней старухой, которая вот-вот гляди развалится и рассыпется :ne_ne_ne: )!
Автор:  Yana [ 06 май 2010, 10:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Девчонки, спасибо за поддержку. У нас всё получиться :cool_cool: . А бегать буду 5-6 раз на неделю, многие советуют делать выходной. А ещё у меня есть обруч, если соберусь с силами и организую себя то 30мин хочу по вечерам крутить (когда с мужем покупали его, он сказал брать серого цвета, чтобы не было видно пыли на нем :-) вот так оно и получилось - большую часть времени он пылиться) А на счёт разгрузочных дней нужно, знаю нужно. Когда-то делала раз в неделю, а потом как-то и забылось, нужно восстановить.
Марина Кошкина : когда муж поддерживает это очень хорошо. Мой муж работает над собой и бегает также по утрам (только конечно же нагрузка больше), ему нужно сбросить 5 кг, то в плане не ужинать, а пить кефирчик вместе мы сошлись и мне в этом плане думаю будет легче (если муж не передумает).
Также с сегодняшнего дня, месяц хочу пропить тыквенное масло, это чудо средство ( имеет антигельминтное, противопаразитарное действие, стимулирует иммунитет, улучшает состояние кожи, восстанавливает и ускоряет рост волос и ногтей и много много всего другого ...... :co_ol: )
Автор:  Марина Кошкина [ 06 май 2010, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Насчет тыквенного масла еще пока ничего не слышала... :ne_vi_del: . Расскажи, пожалуйста, как с чем и для чего его едят?
Автор:  jerica [ 10 май 2010, 20:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Yana
Привет, ты куда пропала? Хомячишь на праздники? втихаря?! :ne_ne_ne:
Автор:  Yana [ 13 июн 2010, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Всем привет. Извините что так пропала, форс-мажорные обстоятельства - уезжала :nez-nayu: . С завтрашнего дня планирую всё же работать над собой. Присоединяйтесь.Поддерживайте
Автор:  jerica [ 13 июн 2010, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Здоровье и снижение веса.
Привет, рада тебя видеть снова!!!
Бегать не обещаю - а присоединиться - легко!

Какие планы на завтра?
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/