Nuevo
Nuevo писал(а):
Я ем пока не наемся. вот это для меня мера.
это хорошо, когда ты только ешь)
Когда ты одновременно ешь и еще что-то делаешь - а это часто бывает, на работе например - я ем, в это же время просматриваю почту или форум, и еще общаюсь с коллегами - это не работает)
А когда у тебя заранее отмерена порция на обед/завтрак/перекус - больше запланированного не съешь никак) потому что больше просто нет)
Так что максимально эффективно, имхо, - планировать заранее, фасовать и дальше просто по списку время пришло- достала, разогрела - поела....
) можно прикидывать кол-во еды, но периодически проверяя свой глаз глазомер