Здравствуйте! Если можно, то я с вами. Обленилась совсем, спорт люблю, но ничего не делаю(( может конкурс меня дисциплинирует.
Рост 170
Вес 83.1
Возраст 53!
Надоело быть жирной, надоело быть ужасом!!!
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| АЛТЫН - Конкурс от кайота https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12744 |
Страница 4 из 29 |
| Автор: | Княженика [ 24 янв 2016, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Здравствуйте! Если можно, то я с вами. Обленилась совсем, спорт люблю, но ничего не делаю(( может конкурс меня дисциплинирует. Рост 170 Вес 83.1 Возраст 53! Надоело быть жирной, надоело быть ужасом!!! |
|
| Автор: | Доминика-Эльфина [ 24 янв 2016, 10:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Добрый день, я тоже к вам хочу!!! Вес 90,7 рост 164,5 возраст 40 спорта нет, работа сидячая, на работу добираюсь на машине.... В конкурсах не участвую отродясь. |
|
| Автор: | Иннхен [ 24 янв 2016, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
35 лет, 156 рост, 53,5 кг спорт-5-6 раз в неделю получасовой комплекс от Дж. Майклз + 15-20 минут ходьба на беговой дорожке |
|
| Автор: | Coyote [ 24 янв 2016, 17:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Завтра 25 января начинаем. Питаться сбалансированно, разнообразно, непременно овощи фрукты молочка; яйца мясо рыба по желанию. Никаких подсчетов белков жиров углеводов, никаких запретов. Не усердствовать с соленым, всего в меру. Никаких 8 стаканов воды, пить воду, кофе, чай, молоко и пр. по потребности. Вода все, даже вода в капусте. Ночью не есть и не пить, непременно поесть после 18-00 (никаких дурацких запретов), можно даже за час до сна, не очень плотно. В туалет по мал./больш. ночью не возбраняется, непременно утром по мал. до взвешивания. Взвеситься утром в обычное время, в какое сможете взвешиваться всю неделю. Насчет выходных договоримся особо, поспать лишних 2 часа дам. Весы электронные, правильные, 2 взвешивания подряд должны показать одинаково или +-100 г. В понедельник 1 февраля выложить отчет по форме столбиком вес ккал вес ккал вес ккал ... и т.д., всего 8 строчек, в последней за понедельник 1 февраля только вес, ккал утром еще не будет. После веса в той-же строчке идет калорийность, которую можете узнать только вечером после последней еды, т.е. сколько съели за день. Научитесь считать калории, кто не умеет ничего не выйдет. Калорийность держать с точностью до 50 ккал, если недоели или переели, то эти калории прибавьте/уберите со следующего дня. Скажем, недоели во вторник 40 ккал. прибавьте их к среде, можете съесть на 40 ккал больше. Никаких не смогла съесть или пробило на больше. Значит вы не туда пришли и проблемы с весом вполне закономерны. Анализируйте жизнь, лучше со специалистом за отдельную плату. Норма на ближайшую неделю, с понедельника по воскресенье Mev 1800 Roxett 1600 Надюха 1500 Полынь 2000 SBorisovna 1850 tofocka 1700 lantana_iam 2200 Anta15 1750 Княженика 1900 Доминика 2100 Иннхен 1600 Amelija 1700 ЯБольшеНеМедведь 2500 Эсми 1900 Никаких промежуточных отчетов или докладов по типу сколько отвесило/привесило. Относительно сторонних конкурсов: как только будет обнаружен какой-либо отчет в любом из конкурсов или упоминание в какой-либо табличке, отсюда автоматически вылетаем. Цели у нас разные, здесь худеют, там тусуются и стараются победить, в итоге проигрывают. Это в принципе разные методы и установки. |
|
| Автор: | Amelija Saule [ 24 янв 2016, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Здравствуйте! Я уже опоздала или еще можно прибиться к стае? Текущий вес 71.7 кг Рост 160 Возраст 42 Спорта сейчас нет, вся активность это принести с первого на третий этаж 5-7 раз по 10 кг брикетов 1 раз в неделю. (до конца отопительного сезона) Сейчас еще на разгоне, но рассчетную равновесную калорийнось уже проскочила. Эта неделя идет на 2200 ккал. В конкурсах других не учавствую. |
|
| Автор: | ТаТьяНаночка [ 24 янв 2016, 17:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Ухты)прикольно)))на 1800 я нормально худею) Радует что бжу не принципиально)  всегда угнетало 
|
|
| Автор: | Княженика [ 24 янв 2016, 17:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
* |
|
| Автор: | ТаТьяНаночка [ 24 янв 2016, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
Княженика Да и пусть)))) У меня с ЦНС все нормально.с пониманием
|
|
| Автор: | Roxett [ 24 янв 2016, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
********************* 
|
|
| Автор: | Mev [ 24 янв 2016, 18:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: АЛТЫН - Конкурс от кайота |
* |
|
| Страница 4 из 29 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|