Наиболее удобна и воспринимаема яичка - некогда знаменитая диета, где четко прописано, что на завтрак яйцо и полмандарина. Категория яйца и поперечник мандарина роли не играют, как и вес диетчицы. В итоге от яички по отдаленным последствиям растолстело полстраны, и народ переметнулся на другие воспринимаемые и удобные диеты, какие никогда не переведутся.

Что-то уже смеюсь Вы прекрасно поняли, о чём я) К чему тут "яички", не знаю))
А по МФ нужно за неделю набрать чёткую неубиенную цифру калорий? Шаг влево, шаг вправо - считай расстрел?
С калькулятором сроднишься))

Ну хорошо, пускай будет совсем не обязательно. Представление имеешь, что каждые лишние 100 ккал (конфета или короткая полоска шоколада), нравится тебе это или нет, дадут 15 г привеса. Мелочь, но за неделю уже 100 г реального жира, соседняя цифра на весах, а за год 5 кг - один размер одежды. Это мелочь, особенно если год не крайний? А коридоры шириной 300-400 ккал, это сколько за год выходит, если ширина коридора разницы не играет? 20 кг за год. Еще нужны объяснения, как вы в коридорах худеете?
Чего вам так эта пресловутая точность МФ далась, не могу в толк взять. Ну не хотите считать, или не хотите придерживаться, есть же и другой вариант - есть от пуза и потом 2 пальца в рот или шланг от клизмы с другого конца. Ну не поможет же никакое заклинание, если еда съедена чтоб не отложилась.
А если съедена и не откладывается, так это настолько страшно, что и пожелать никому не хочется.

У коридора одно значение - показать сколько можно есть и худеть. Коридоров +-500 я не видела, что такое дион не знаю. Калоризатор выдает мне на мой вес и умеренное похудение 1606-1750 ккал. То есть разбег почти 170 ккал. В них войдет стакан кефира или молока перед сном или пара конфеток, если день незадался
Точную калорийность я держала. Это трудно, потому что приходится жестко планировать все питание на день и либо класть с точностью до макаронины, либо все время перелетать-недолетать пару десятков калош. В принципе, отклонения в 50 калош возможны и в МФ. Как и бонусы на вторую фазу цикла.
А коридор заранее дает возможность отрегулировать еду под свои условия без чувства вины и снижения самооценки.
И вот с этой точки зрения, МФ совсем плохо выглядит, потому как люди живые :сегодня по-больше побегала и есть хочется по-больше, а завтра дождь и слякоть и лежишь тюленем, а калораж добей, хоть и конфетой, но добей...
Про коридор калорий и зарплату сравнение не уместное, но и коридор зарплаты в жизни встречается. Например, когда платят з/пл в долларах. Доллар плавает и з/пл в рублях оказывается каждый раз разная. Или, например, у моего мужа оплата сдельная, есть фиксированная часть+ премии, вот и получает, говоря похудательным языком) 1200 (минимальный базовый уровень) + ФА

Почему лишние-то? Коридор в плюс не создаётся. Подразумевается похудение, допустим, в режиме ограничения энергии порядка 15-20%.
Коридор по умолчанию подразумевает ограничение энергии в любой точке шкалы.
Прекрасная штука))

Более того, даже выход за верхнюю границу коридора на 50-100 ккал не сулит мгновенного набора жира

Хорошо. 170 ккал это 170 г в неделю. Это для тебя тоже ерунда?
Кто тебя заставляет держать на МФ 50 ккал, не знаю. Есть новый алгоритм, позволяющий держать 200 ккал, но вы же не хотите ничего знать. Да и 50 ккал ни у кого из похудевших не было проблемы держать. Следовательно, им это надо было. А другим знать нет. И что самое главное, любое отклонение в МФ, даже 10 ккал, надо переносить на следующий день, чтобы не накопилось к концу недели. Это тоже страшно трудное и невыполнимое условие?
Как вы понять не хотите, что вы уже не те, что были раньше, и не такие, какие другие, иначе бы не колбасились тут годами, и чтобы не выделяться, необходимы особые ограничения и правила. Вам их сообщают, а вы куражитесь - что угодно, лучше страдать, только не считать.
Вот привалил какой-то хрен с бугра в соседнюю тему - ничего считать не надо, жиров 30 г, и тетка худеет с 75 кг до 54 кг за меньше чем 3 месяца. Бешеный успех, дамы в восторге (отчего-то которые с недавней регистрацией). Ты им хочешь уподобиться?

Господи, ну какая же ты глупая. Нет ни одного источника по коридору, понимаешь? Нет такого понятия в диетологии, как и узаконенной методики его расчета. Это чисто американское изобретение, пролетевшее как фанера над парижем на одном из похудательных порталов, и перенятое дионом, знаешь ты его или нет. Не стоит за коридором ни один авторитет, это все от безвестных тренеров по фитнесу и программеров.
И ты не в теме, что стандартный коридор +150 ккал -200 ккал от расчетной точки, которая впрочем не сообщается. Не надо по своим понятиям домысливать то, чего за тебя давно уже замыслили, притом не самым лучшим образом.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Да не факт. Какая разница, что коридор может быть шириной 150 ккал (как очень хочется тебе), если точность его расчета в пределах 400 ккал. Нельзя точнее рассчитать расход, понимаешь? Формулы - фейк, уже 100 лет как фейк, а раньше их вообще не было. И именно невозможность его рассчитать - причина срыва похудения у многих, даже дисциплинированных худелок.

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

Ты и вправду думаешь, что ежедневный перебор или недобор на 100 ккал не имеет последствий? Не имеет, для здоровых людей у которых механизм регулирования веса не поломан, у них что-то щелкнет и они 100 ккал недоедят в другой раз (это если верить условно, что известно точное значение калорийности, но оно неизвестно никогда). Здесь здоровых людей нет, у всех бывших толстух, как бы изящно они сейчас не выглядели, разломан механизм внутреннего контроля веса, и при первой возможности они вес наберут вновь.

Coyote, по Вашей любимой ссылке присутствуют все формулы и расчёты)
Только кем доказано, что 400 - это самая универсальная цифра для похудения?
А не снижение калорий на 15-20% или на 10-15%?
Такой же фейк тогда)

ПС. И тыкните пальцем на счастливчиков, у кого механизм регулирования веса не поломан сейчас
Нет здоровых людей, есть недообследованные)

Тебе 100 раз говорили, и не только я, что МФ в отличие от коридора не основан на расчете. И один хрен тебе неймется и снова заводишь пластинку. Все - я с тобой прекращаю разговор, в таких случаях всегда ваша берет, глупость непреодолима.