Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 дек 2025, 01:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вопрос про БЖУ 2
СообщениеДобавлено: 11 окт 2015, 17:10 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Автор темы
Регистрация: 11.10.2015
Сообщения: 6
Пол: Мужской
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Я посчитал что мне в день нужно 150 гр белков,45 гр жиров и 250 гр углеводов.Что дальше ? Как подбирать продукты по данным цыфрам ?


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про БЖУ 2
СообщениеДобавлено: 11 окт 2015, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7431
Пол: Мужской
В наличии: 5,529

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
otherside000 писал(а):
Я посчитал что мне в день нужно 150 гр белков,45 гр жиров и 250 гр углеводов.Что дальше? Как подбирать продукты по данным цыфрам ?

Какой смысл под новый вопрос новую тему начинать? Чем тебе старая не угодила? Сходи к диетологу, спроси сколько будет стоить расчет меню. У него на то спец. программа есть.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про БЖУ 2
СообщениеДобавлено: 11 окт 2015, 18:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
Можно начать с овощей. Берешь 500 гр капусты, забиваешь в меню. Потом углеводы - подбираешь количество крупы, чтобы было похоже на требуемое. Потом берешь куриное филе в том виде , в котором ешь. Останется недобор жиров, добавляешь растительное масло. Если после манипуляций чего-то оказалось выше нормы, то уменьшаешь продукт, в котором этого компонента больше всего. Ну, в упрощенном виде так. А на самом деле нужно комбинировать разные виды продуктов, пока не подберешь то, что требуется.
А вообще, если уж знаешь сколько жирных кислот разлагается, то можно и мозги включить для разнообразия, а меня дурой не выставлять. А то что-то много желающих. Разрешается только Койоту :-)

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про БЖУ 2
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 06:33 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Автор темы
Регистрация: 11.10.2015
Сообщения: 6
Пол: Мужской
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Юлия Пик писал(а):
Можно начать с овощей. Берешь 500 гр капусты, забиваешь в меню. Потом углеводы - подбираешь количество крупы, чтобы было похоже на требуемое. Потом берешь куриное филе в том виде , в котором ешь. Останется недобор жиров, добавляешь растительное масло. Если после манипуляций чего-то оказалось выше нормы, то уменьшаешь продукт, в котором этого компонента больше всего. Ну, в упрощенном виде так. А на самом деле нужно комбинировать разные виды продуктов, пока не подберешь то, что требуется.
А вообще, если уж знаешь сколько жирных кислот разлагается, то можно и мозги включить для разнообразия, а меня дурой не выставлять. А то что-то много желающих. Разрешается только Койоту :-)


койту видимо нечего делать,засоряет своими бессмысленными сообщениями,в которых 0 полезной информации


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вопрос про БЖУ 2
СообщениеДобавлено: 12 окт 2015, 16:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 31.05.2015
Сообщения: 11331
Изображений: 140
Откуда: Новосибирск, +4ч с Москвой
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 808

Награды: 82
Блог: Просмотр блога (0)
otherside000
Моя то помогла или тоже 0?

_________________
Изображение

"Повсюду, где нет человека, будь ты человеком"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Konsta, Ksyu, MetaExternalAgentBot, ON-OFF, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB