У нас абсолютно разный подход к похудению, но цель одна: избавиться от лишних кг, иметь стройное подтянутое тело, быть красивыми и здоровыми
ЖЕНЕВЬЕВА: пытаясь избавиться от лишних кг перепробовала множество диет, голодание в течение 21 дня, низкокалорийное питание - стабильного результата все эти методы мне не дали, каждый раз сбрасывать вес становилось все труднее, а когда диета заканчивалась кг возвращались и приводили с собой "друзей", устав от этого замкнутого круга я стала искать такую систему питания, которой бы смогла следовать всю жизнь. И я ее нашла: это ПП подсчет КБЖУ+движение. Я считаю что можно ЕСТЬ И ХУДЕТЬ и в этой теме я буду показывать как у меня это получается...
ХОМКА: я худею не по-правилам, не добираю калории, но это не специально. до 12 я ем, что хочу, но смотрю на калории, стараюсь не есть ничего особо вредного. Готовлю без масла-гриль/мультиварка/духовка. после 12 я не ем до 14, тк в 14 у меня тренировка на эллипсе-40 минут. эллипс показывает 300ккал сожженных и 10км пройденных. После не ем до 16, т.к. нельзя после тренировки сразу есть. после 16 и до 19 пью смузи. мне хватает двух, иногда и одного.
Будем рады гостям и дружеской поддержке, но огромная просьба не начинать здесь спорить, ссориться и "ломать копья", участницы темы совершеннолетние, дееспособные, в здравом уме и трезвой памяти, отдают себе отчет в том что они делают и зачем, УВАЖАЕМ ЧУЖОЕ МНЕНИЕ, И ОЧЕНЬ НАДЕЕМСЯ НА ВЗАИМНОСТЬ
Участницы темы никого не призывают следовать их системе питания, просто будут делиться своими результатами в течение полугода, каждый день в теме будем выкладывать наше меню и КБЖУ, каждую неделю - изменение веса, каждый месяц - изменение объемов
НАЧАЛО 02.08.2015
Вложение:
таблица.jpg [ 32.02 Кб | Просмотров: 2005 ]
Вложение:
таблица 2-я неделя_.jpg [ 96.88 Кб | Просмотров: 1863 ]
Как это часто бывает, на пути следования к цели, к нам присоединились новые попутчики, и теперь в нашей команде: Andromeda, Vladislava_, MarusyaT, Феличита72, =Агава=, tina123
Наш отчет за период 13.09-20.09
Вложение:
отчет 13.09-20.09_.jpg [ 129.82 Кб | Просмотров: 1555 ]
а их достаточно много, я туда, как истинный женщина-шопоголик спускала всю зарплату, вес шкаф забит красивыми нарядами и что делать с ними теперь? 
Вы и сами по линеечке можете это увидеть. Что касаемо питания, в меня здесь уже многие кидали тапками, какими страшилками только не пугали, но имея за спиной уже удачный опыт похудения, я решила выбрать тот 
хотя... никто из нас не может знать кто доживет даже до завтра 
и не исчезнет с наших бдительных очей.))
