| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Как рассчитать кбжу https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=10578 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Gwainy [ 10 май 2015, 05:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Как рассчитать кбжу |
Помогите советом. Все формулы я знаю уже наизусть. Но я не понимаю, какая у меня активность. Если я занимаюсь 5 раз в неделю с Шоном Ти и Джиллиан. Утром получается по 1-1,5, а то и два часа. А вечером я еще бегаю. То на какой коэффициент нужно умножать? Или сколько калорий должно быть? 25 лет. 78. 174 |
|
| Автор: | Coyote [ 10 май 2015, 08:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Как рассчитать кбжу |
Gwainy писал(а): Помогите советом. Все формулы я знаю уже наизусть. Но я не понимаю, какая у меня активность. Если я занимаюсь 5 раз в неделю с Шоном Ти и Джиллиан. Утром получается по 1-1,5, а то и два часа. А вечером я еще бегаю. То на какой коэффициент нужно умножать? Или сколько калорий должно быть? 25 лет. 78. 174 Эти вещи в принципе не рассчитываемые. Точность +/- лапоть. Если сильно хочешь знать, прицепи гаджет, который по пульсу измеряет калории. Если гаджета нет, измеряй время от времени пульс во время занятия и по сравнению с пульсом покоя можно хоть как-то оценить. Хотя толку от этого тоже никакого - ну узнаешь, и что? Для похудения нужно калории не считать, а регулировать по отвесам. И калории будут автоматически добавляться при увеличении активности и убавляться при уменьшении. То-же самое не только при похудении, но и при удержании веса. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|