Привет, худеющим! С 27 апреля собираюсь начать питание по книге Хэйли Помрой. Я бы очень не отказалась от конкуренции и поддержки. Книгу в рус. переводе можно найти в инете. Меня очень впечатлила.
Вообщем вот. Поддержите, а я буду вести табличку. Отчетный день - Пн.

800 cтр в 2 словах) нуу эээ там 3 фазы - 1я типа углеводная - пн и Вт, вторая белковая - Ср и Чт. Пт-Вс - жиры. Но лучше в 2 словах такое не читать, а то неправильно можно понять. Список продуктов и таблички в книге есть + много-много обьяснений.
я худею уже 5 лет и попробовала кучу систем питаний. И это была лучшей, я очень плохо придерживалась и все равно -14 см с живота, потому очень хотелось бы придерживаться строго

:-) не читал, но осуждаю называется

Andy_Larkyn
я тоже с понедельника начну, я уже табличку на неделю составила. Будем друг друга поддерживать

Да не смешите. Я же вам доверяю, все толково объяснили. 3 компонента питания (БЖУ), неделя разбивается на 3 части и последовательно одно второе третье. Ну бред же полнейший. И для чего? Чтобы похудеть? А если все свалить в одну кучу и поделить на 21 часть (условно оттого как дней 7 а приемов пищи 3), чтобы в каждый прием пищи было и Б и Ж и У, я не похудею? Или не оздоровлюсь? Зачем усложнять? Есть принцип не умножать сущностей сверх потребностей. Вот Помрою его и напомните, у него наверняка классическое образование, должен был учить.

Это бывает, что на короткое время пустышка раздувается. Ну там понятно шейхи и пр. А самое главное теперь понятно чего наш народ задравши штаны и высунувши язык бежит за такими завлекаловками. Чтоб в одной компании с шейхами оказаться. По дюкану худели, в одной компании с герцогинями оказывались, а по кремлевке - с членами Политбюро. Вас дурят лохушек, а вы готовы повестись.