Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 20:01

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 28 янв 2014, 16:27 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
привет всем :-):

моя вчерашняя менюшка ...сегодняшнюю еще корректирую..


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 14:28 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет))) вот и я с вами в вашей замечательной темке))) :-:ok:-: вот моё меню за 2 дня, всё зелененьким - может кому пригодиться! в первом конечно вареники не в тему, ну уж очень захотелось, забыла когда последний раз ела!))) :ya_hoo_oo:


Четверг 6.02

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1291 - -94-32 1197-1323
Б 91.1 - -1,3-8,1 89,8-99,2
Ж 43.9 - -4,0-0,2 39,9-44,1
У 132.0 - -12,3-0,3 119,7-132,3


Вес тела — 73.6 кг.
ИМТ — 26.08
Еда — 1291.1 ккал.

Завтрак (10:30) 365 гр. — 147.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (40 гр.) — 35.2 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (10 гр.) — 27.0 ккал.

Ланч (14:00) 288 гр. — 528.40 ккал.:
вареники с картошкой морозко (268 гр.) — 516.4 ккал.
Йогурт натуральный 2% (20 гр.) — 12.0 ккал.

Обед (17:30) 226 гр. — 421.50 ккал.:
курица с йогуртом (220 гр.) — 399.9 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.

Ужин (20:30) 160 гр. — 193.60 ккал.:
Творог 5% (160 гр.) — 193.6 ккал.

Учёт воды — 8 ст.


Пятница 7.02

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1235 - 38-88 1197-1323
Б 91.3 - -1,5-8,0 89,8-99,2
Ж 43.5 - -3,6-0,6 39,9-44,1
У 120.7 - -1,0-11,6 119,7-132,3


Вес тела — 73.1 кг.
ИМТ — 25.90
Еда — 1235.4 ккал.

Завтрак (10:48) 370 гр. — 162.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (33 гр.) — 29.0 ккал.
Чернослив (21 гр.) — 48.5 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Кофе без сахара (250 гр.) — 5.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (6 гр.) — 21.6 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (10 гр.) — 27.0 ккал.

Ланч (14:00) 272 гр. — 189.90 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Груша (69 гр.) — 29.0 ккал.
Апельсин (63 гр.) — 22.7 ккал.
мороженое настоящее гост (40 гр.) — 91.2 ккал.

Обед (16:50) 502 гр. — 520.80 ккал.:
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (12 гр.) — 43.2 ккал.
курица с йогуртом (120 гр.) — 218.1 ккал.
картошка с луком в пакете (220 гр.) — 160.9 ккал.
Капуста квашеная (70 гр.) — 13.3 ккал.
крабовый салат с огурцом (80 гр.) — 85.3 ккал.

Ужин (20:30) 400 гр. — 362.50 ккал.:
Творог 5% (250 гр.) — 302.5 ккал.
Кефир 1% (150 гр.) — 60.0 ккал.

Фитнес — 780 ккал.
Учёт воды — 8 ст.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 15:34 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 1663
Изображений: 114
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 885

Награды: 16
Блог: Просмотр блога (0)
Очень полезная тема ! :co_ol:
Много интересного для себя нашла.

_________________
Изображение

Мотивация:
-1кг - кольцо двойное Versace
-2кг - комплект из 2х предметов Versace
-3кг - комплект из 3х предметов Versace
-4кг - браслет Versace или аналогичное по стоимости
-5кг -
-7кг - новый телефон
-10кг - новая шуба


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 15:47 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 22.10.2013
Сообщения: 1163
Изображений: 14
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 790

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Психея
Завтрак с ужином надо поменять местами. После 16-00 углеводы нежелательно употреблять, а белки как раз будут в тему))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 16:05 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
Iryn4ik1987 писал(а):
Всем привет))) вот и я с вами в вашей замечательной темке))) :-:ok:-: вот моё меню за 2 дня, всё зелененьким - может кому пригодиться! в первом конечно вареники не в тему, ну уж очень захотелось, забыла когда последний раз ела!))) :ya_hoo_oo:


Четверг 6.02

Коридор питания за день
Съедено Осталось Коридор
К 1291 - -94-32 1197-1323
Б 91.1 - -1,3-8,1 89,8-99,2
Ж 43.9 - -4,0-0,2 39,9-44,1
У 132.0 - -12,3-0,3 119,7-132,3


Вес тела — 73.6 кг.
ИМТ — 26.08
Еда — 1291.1 ккал.

Завтрак (10:30) 365 гр. — 147.60 ккал.:
Овсяная каша на воде (40 гр.) — 35.2 ккал.

Пятница 7.02


Завтрак (10:48) 370 гр. — 162.10 ккал.:
Овсяная каша на воде (33 гр.) — 29.0 ккал.


Приветик :-|-:

Овсяная каша не правильно учтена... если на воде как у тебя то берется вес готового продукта...
если расчет исходя из сухого продукта то овсяная каша на 100г сухого продукта 350-360 ккал...
перепроверь

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2014, 16:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
менюшка моя


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 10:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
ltska, поняла - исправлюсь))))

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 13:22 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.02.2013
Сообщения: 6
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (211)
спасибо всем, есть повод для раздумий))

_________________
Изображение

делай один маленький шаг - каждый день!

Секрет успеха - в стабильности.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 13:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2012
Сообщения: 498
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 266

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (10)
Iryn4ik1987 писал(а):
ltska, поняла - исправлюсь))))


:-|-: удачки в постройнелках :-):

_________________
Папа с мамой назвали меня Татьяной, ко мне только на ты.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как набрать БЖУ 30/30/40. Меню на день.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2014, 15:01 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 04.02.2014
Сообщения: 167
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 489

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
:ta_n_cor: пока удача на моей стороне)))))
скажите, а как сделать чтобы внизу мой информер был под моим сообщением? я вставляю код "для вставки на форумы", а он мне пишет, что "Не удалось определить размеры изображения."!!???

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 826 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: @k_tani, Alice_Kitty, Александр П Т, анирис, barbagavg, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, DankerRoman, Елена 1224, GoogleBot, GPTBot, Iney, kania, Kriskentia, Lena231980, Lipa, Marina Heinz, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, Ольга Грешило, rakas, SentiBot, Spider03, svetabel, timka19, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Лена Север


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB