Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

DELETED16

Lilly писал(а):

wel*** писал(а):

Калинка-малинка
Lilly
приятно познакомиться :smu:sche_nie:

Мне тоже

Вопрос к старожилам - все-таки какая формула расчета потребности калорий правильная для нас? Для тех у кого вес "двойной" и возраст уже не юный. Вариантов множество... какой выбрать? Разброс большой

в анализаторе,выставить возраст,вес и рост. :nez-nayu:

и исходя из этого худеть,только без экстрима тем более при вашем заболевании. :smu:sche_nie:

кстати почитайте дневничок ТаниЧ.:Как прекрасен этот мир!
со 104 кг до 68 кг,с таким же заболеванием и возраст 50 с "+"
да еще и с ногой проблема.

кПрекрасномуТелу

wel***
Девочки, вы умнички. Полностью согласна, что снижение веса должно быть не быстрым, стабильным, питание правильным. Оганизм все видит и слышит и поспешит запасы сделать, если его голодом держать. На себе любимой проверено. Просто мы меняем образ жизни, стиль питания...можем себе позволить ....и всё :za_da_va_la:

.

Зарадки, ходьба обязательно , без фанатизма :dan_ser:

У меня 1400-1800 получается вес утром 116.4 вечером 117.7...че делать? разгрузы пока не хочу - сало моё обидится, начнет жрать просить :-(

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:ta_n_cor:

Худеть мы будем, но есть не бросим!!! :ta_n_cor:

Аленчик37

кПрекрасномуТелу писал(а):

У меня 1400-1800 получается вес утром 116.4 вечером 117.7...че делать? разгрузы пока не хочу - сало моё обидится, начнет жрать просить :-(

ВСЕМ ПРИВЕТ!
:ta_n_cor:

Худеть мы будем, но есть не бросим!!! :ta_n_cor:

Самый лучший совет это не взвешиваться вечером! серьезно! За день вес может колебаться от -/+1,5-2кг в зависимости от веса, а то и больше, ведь за день мы кушаем, пьем, отекаем, ходим или не ходим к нашему фаянсовому другу и т.д. и т.п. :-)

Взвешиваться нужно по утрам после похода в туалетную комнату! Я по себе заметила что сразу после сна вес чуточку (грамм на 400) больше, чем если я взвешусь через полчасика после сна, поэтому отпределила для себя именно этот временной промежуток... и взвешиваться нужно без одежды даже обычный халат дает хороший привесик :-)

.... удачки!

кПрекрасномуТелу

Аленчик36
Я по себе заметила что сразу после сна вес чуточку (грамм на 400) больше, чем если я взвешусь через полчасика после сна, поэтому отпределила для себя именно этот временной промежуток... и взвешиваться нужно без одежды даже обычный халат дает хороший привесик

Аленчик, я хочу чтобы вес был в одежде идеальным.... :smu:sche_nie:

кПрекрасномуТелу

Люди добрые! Если учитывать вес так, как говорит Аленчик, то можете меня с отвесиком поздравить!
:a_g_a:

Аленчик37

кПрекрасномуТелу писал(а):

Аленчик, я хочу чтобы вес был в одежде идеальным.... :smu:sche_nie:

просто так рекомендуют специалисты, это же нужно чтобы просто фиксировать результаты, а в идеале мы все этого хотим :mi_ga_et:

С отвесиком! :bu_ket:

Лилёж@

Доброе утро!

wel*** писал(а):

в анализаторе,выставить возраст,вес и рост. :nez-nayu:

и исходя из этого худеть,только без экстрима тем более при вашем заболевании. :smu:sche_nie:

кстати почитайте дневничок ТаниЧ.:Как прекрасен этот мир!
со 104 кг до 68 кг,с таким же заболеванием и возраст 50 с "+"
да еще и с ногой проблема.

Ага, вчера до половины второго "анализировала" :hi_hi_hi:

Теперь вроде все понятно, сохранила свои нормы в дневничке.
Получилась норма для меня 1800, коридор 1550-1900. Думаю, что самое то :so_happy:

За совет относительно дневничка спасибо, обязательно прочту. С ногами у меня тоже проблемы :ny_tik:

Сегодня у меня минус 600 относительно вчерашнего (и позавчерашнего) веса и минус 200 относительно самого меньшего за последнее время! Шагаем дальше!

DELETED16

кПрекрасномуТелу
Lilly
С ОТВЕСИКАМИ ! :bu_ket:

и главное,не голодайте,и тогда ваш организм скажет вам спасибо,в виде отвесиков :morging:

Лилёж@

Спасибо!
Не, мне до голода далеко :hi_hi_hi:

Я себя так не мучаю, да и диабет не позволит.

Аленчик37

Lilly
с отвесиком! :bu_ket:

Кому за 40 и у кого вес более 100 кг. - давайте объединимся!

Кто сейчас на конференции