Ну конечно нам надо придерживаться правильного питания иначе наберем все назад ! Это закон! Вот я тоже немного набрала сейчас 2 кг мы только что с Малёрки прилетели алеинклюзив все таки!! Вот набрала сейчас сижу строго на своем питании мне по прежнему всё вкусно!!! Держаться надо!! Мне не всегда легко но я смотрю свои фото. "до" и сразу понимаю чего я хочу назад?? Никогда!!!

Спасибо Раиса. не зажралась :) ! измерила об'емы и точно, подтянулась!! к тому же критич. дни закончились и вот результат, 200 гр как не бывало :)

Умница!)
Так держать!)

А с КД у меня сейчас тоже нюанс был) за 2 дня живот на 3 см увеличился, я чуть не упала, а на следующий день КД пришли)

Из-за этой жары и кушать то не хочется. 2 дня салатиками и фруктами питалась и воду с лимоном литрами пила. Я плохо жару переношу. И сегодня на весах 49,8. Наверно лишняя вода вышла. А вы что в жару едите?

Сегодня 49,5.

а у нас что-то похолодало

но в жару я питалась практически только арбузом и яблоками, но вес у меня встал) а на выходных еще и на свадьбе была, пока еще не взвешивалась, не хочу себя расстраивать

Привет девченки!!! есть тут кто? Скажите, а вы сталкивались с такой проблемой как 'запоры' , если да то что и как помогает справиться вам с этой проблемой. Спасибо.

Запоры могут быть от большого количества белка. Вы много употребляется белок в ущерб сложным углеводам попробуйте больше есть овощей и норму белка сбалансировать со сложными углеводами.

oxana beratz
Спасибо за совет. Действительно в последнее время налегаю на белки поскольку качаюсь в фитнесс центре. Попробую каши и овощи, посмотрим что получится.

Всем привет! Я тоже живу в германии в Баварии, маленький городок около Нюрнберга, Живу в германии с сентября 2012 года! Как говорят русские живущие рядом, -" Ты пока не живешь в Германии,ты пока просто турист!))))) "
Пока нет друзей в германии, ищу активно, правда сидя дома с ребенком тяжеловата найти друзей!)))) С немцами из за языкового барьера пока тяжело общаться, не все хотят общаться с плохо говорящим иностранцем! А парой даже очень негативно реагируют!

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Re: Девочки, кто из ГЕРМАНИИ, давайте поддурживать друг друга!
девчонки подскажите как линеечки вставить ?