Я легко бросила и не поправилась)

А я не могу бросить курить никак.

замени чем-то другим просто

Я бросила курить и сразу калории считать начала.Похудела на 5 кг за месяц.Думаю,у тебя все получится.

У моего соседа была такая проблема, хотел бросить курить, но никак не мог, уже и в больницу ходил, и пластырями пользовался никотиновыми, ничего не помогало! И желание есть, и не получается..Жена ругалась сильно на запах постоянный, в итоге купила ему электронную сигарету, все принадлежности к ней: атомайзеры и клиромайзеры можно заказать тут https://parolab.ru/atomayzer.html он начал ее курить и через пару месяцев отвык от обычных сигарет и электронную забросил. Так что можете попробовать так.

Хорошая у него жена. Он на 8 марта ей вибратор электронный не подарил? Тоже чтоб отвыкла за пару месяцев, а там и вибратор забросит. И всем будет хорошо.

Не надо ляля. Электронные сигареты безусловно безопаснее обычных именно потому, что там есть никотин, и для курильщика это нормальная замена, оттого как у него зависимость от никотина. Если лишить его никотина, он рано ли поздно снова начнет курить сигареты. А сигареты опасны не никотином, а сотней канцерогенных веществ, смол всяких и пр., чего нет в химически чистых электронных сигаретах. Нехрен ерундной заниматься, бросайте курить полностью, или продолжайте курить, видимость пускать дым никак курения не заменит.

Сама я бросала курить дважды. Первый раз вообще не поправилась. Второй раз - +4 кг. Но во второй раз у меня стрессы сильные были, а бросить курить пришлось из-за проблем со здоровьем, сильно уж сигатеры на коагуляцию влияют Я постепенно снизила дозу с пачки до полпачки, потом бросила. Ну и стала заедать стресс, который раньше закуривала. Через месяц нашла силы сократить зажоры, еще через два имела вес до бросания курить:) Пока вес скидывала, прокачала свое кун-фу по приготовлению овощей:men: .

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:

Попробуй снижать дозировку. Например, если сейчас 20 сигарет в день, то со следущего месяца 18 сигарет в день, потом 16...
Я так в итоге бросила.
Чтобы легче было снизить дозировку, я правила для себя придумывала. Сначала перестала курить до завтрака, потом дома вообще, потом и в машине перестала, потом перестала при сильном нервняке курить 2 подряд... Запретила себе стрелять сигареты, а у нас на работе надо прилично пройтись до магазина, чтобы их купить. Тоже на количество повлияло.
И еще я осознанность повышала: с каждой сигаретой осознавала, нафига я сейчас курю, ради общения, вкуса, нервы успокоить... И придумывала как это можно сделать без сигарет.

Я в августе бросила, после общего стажа в 12 лет. Сила воли+обострение гастрита стало точкой отправления. И наела больше 5 кг почти за три месяца. Теперь проблема-скинуть их))))
Не курить гораздо лучше, чем курить. Я в этом более чем уверена.

я когда бросала курить начала есть все что попало... в итоге купила себе добавку плоский животик с ягодами годжи и жор пропал. добавка контролирует аппетит и жиры сжигает плюс к этому