okcelok
Уже видно!
Рост хороший!
При таком росте, 129 кг не так много.
Калораж сегодня около 2000, на вскидку так.
А чего анализатор говорит? Сколько надо?

Танечка)пышка
Не пропадай!!!

бжу 39/18/42 ккал 1970 анализатор гласит - для быстрого снижения веса, ккал в день: 2227.7 - 2462.2
для поддержания текущего веса, ккал в день: 3182.5 - 3517.4
как то так...

okcelok
А что быстро надо?

да если честно то не нужно, но мне не доставило никакого дискомфорта так питаться всю эту неделю=)
ранее я конечно жил около холодильника....

okcelok
Ну вот и не спеши!
За быстрый сброс веса организм отомстит зажором.
Он (организм) комфортно себя чувствует в большом весе и как ему только покажется, что его хотят обидеть тут и начинается...
Опять будет тебя заставлять переезжать жить к холодильнику.
А когда медленно снижаешь вес, у него (организма) есть время привыкнуть к правильному пищевому поведению.
Ты в первый раз решил худеть или как?

Девочки,не пропала я.Плохо мне сегодня,голова кружится сильно.Вот отчетик за сегодня.
1,Коридор +1.
2.Вода +1.
3.Физ.нагрузка -1,сегодня по состоянию здоровья беру выходной.
4.Прогулка +1,свежий воздух в таком состоянии полезен.
5.Сон +1.
Вот отчет по питанию.

Багира
Молодец, сегодня хорошо кушала!
Хоть и болеешь.
А без запивки ты никак не можешь?
Может попробуешь?
Вроде как: если хочешь похудеть - пей до еды, поправиться - после, а если держишь вес - пей во время еды.))))))

Слава Богу хоть ты сегодя без рафаэлок, а то остальных ну прям понесло!

руланина
Хлопья сухие есть не получается.А компотик я пила минут через 15 после обеда.

Багира
Надо еще чуть попозже, хотя бы через часок.
Но ты сегодня больнушечка - тебе можно!