volgogradka
поздравляю у меня тоже маленький отвес за первый белковый день

Всем приветик.... Я тут решила завтра перейти на БУЧ.... вот только не поняла, калорийность до коридора добирать не всегда нужно ???? а то я так посчитала.... что больше 1015 ккал не получается если держать Б=140 Ж=35 У=35

Ну вот у меня что-то такое получилось ...

Коридор питания за день:

К 1114
Б 160.0
Ж 35.6
У 35.9


Среда 23.01

Вес тела — 71.5 кг.
ИМТ — 25.64

Еда — 1113.8 ккал.

Завтрак (08:45) 608 гр. — 623.20 ккал.:
Курица (грудка вареная) (250 гр.) — 342.5 ккал.
Молоко 2.5% (308 гр.) — 160.2 ккал.
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.

Обед (14:46) 410 гр. — 288.20 ккал.:
Суп с фрикадельками (260 гр.) — 130.7 ккал.
Хек жареный (150 гр.) — 157.5 ккал.

Ужин (16:47) 230 гр. — 202.40 ккал.:
Творог 0.6% (230 гр.) — 202.4 ккал.

Девочки, привет я сегодня вешу 52.2 лалалала это на 300 гр меньше, чем вчера

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Mouse_ntl
меню у тебя хорошее, вот только по мне так порции великоваты, у меня если порции больше 350 гр, то отвесов не видать ты не думала ползавтрака на полдник скушать? или молоко за несколько часов или через несколько часов после еды?

kaori, я бы с радостью, но пока не могу разделить это все из-за работы....

kaori, ну у меня порции стандартные... на БУЧ не пробовала, но обычно держу Белок в норме не ниже 100-110 г в день.... а углеводы как получается от 70 до 170 и отвесики всегда бывают.... хоть маленькие, но бывают.... у меня просто тренировки каждый день ...

Mouse_ntl
тогда завтра отвес точно должен быть

что-то не светит мне привеса... судя по вечернему подходу к весам

Mouse_ntl
в смысле? привеса?

бр... наоборот.... не светит мне отвеса завтра.... хотя бы привеса не было бы ....