а у меня вопрос как может быть калорийность 1 ккал%
если в воду чихнуть она калорийнее будет
это же базы их набивают не думая
и в таблицах в самых серьезных справочниках за громкими фамилиями опечатки бывают
чего говорить об инетовских анонимных источниках

Coyote
Спасибо,я тоже очень удивилась Да и 15 кал маловато для куриного бульона,разве что из грудки и на большое количество воды...Стараюсь блюда пересчитывать сама

Добрый день! Почитала вашу темку, заманчиво так. Вот только не могу сообразить, если я сейчас питаюсь на 1400кк, то для того чтобы начать с понеделька вместе с вами худеть, сколько калорий в сутки кушать за совет буду благодарна

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Рост мой 172 вес 62 39лет

Для начала, ну вот что-нибудь из этого можно почитать

http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf -методические рекомендации по системе МФ (полный вариант)
http://www.minusfunt.ru/paper.htm -журнальный вариант МФ
http://www.minusfunt.ru/learning/calories.pdf -инструкция по подсчету калорийности продуктов и готовых блюд
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1254.0 -рекомендации по МФ
http://forum.s-body.com/index.php?topic=1173.0 - форум s-body
http://www.minusfunt.ru Стартовая
http://www.minusfunt.ru/tests/tests.htm Тесты
http://www.minusfunt.ru/pubrel/paper3.pdf Глянец
http://www.minusfunt.ru/history.htm ИСТОРИЯ НОРМАЛИЗАЦИИ МАССЫ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
http://www.minusfunt.ru/su.pdf СКОЛЬКО СУЩЕСТВУЕТ СПОСОБОВ НОРМАЛИЗАЦИИ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА?
http://forum.s-body.com/index.php?topic=2075.0 ИНСТРУКЦИЯ - Как читать и понимать теорию системы Минус фунт
БЖУ
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rassc ... vodov.html

Или зайти на темку в этом форуме Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда. viewtopic.php?f=49&t=1980 здесь очень подробно написано.

Спасибо) почитала несколько ссылок разобралась вроде но смущает что нужно прибавить 100 ккал, и получается при этом должна похудеть примерно на 400-500 гр. А если поправлюсь через неделю, то убрать 100 ккал, так получается?

Это уже потом. Сначала нужно посчитать УОО (уровень основного обмена) Там есть формула. И начать разгон, прибавляя каждую неделю по 100 ккал к калорийности, на которой сейчас видите. А потом уже будет плюс-минус 100 ккал. В общем я рекомендую сначала почитать теорию.

Кипишаускас
Ответила тебе в той теме, скопирую сюда, а то не угонишься за тобой.

Кипишаускас
Тебе надо повысить калорийность питания для повышения уровня основного обмена, для этого по 100 ккал и надо добавлять, при этом повышении вес возможно будет уходить. Когда дело дойдет до привесов, если ты хочешь худеть дальше, необходимо будет снизить калорийность твоего питания на 200 ккал, так как лишнего у тебя и так нет, и пойдет процесс снижения веса на более высокой калорийности, что естественно, не вредно для организма.


Твой теоретечский УОО 2038 ккал.
Ты можешь разогнать метаболизм до этой калорийности, потом снизить на 200 ккал, и сбрасывать вес на калорийности 1800 ккал.
Это же лучше, чем постоянно жить на 1400 ккал.

Здравствуйте.
Уже много лет худею, считаю ккал, последний год пыталась следовать МФ, получилось разогнаться с 1700 на 2200 на удержание.
Вопрос: сейчас я в положении, сколько ккал можно кушать? и каким образом можно зарег. на сайте МФ, чтоб считаться в калькуляторе?

Может лучше с врачом это обсудить?

Врач беременной только одно скажет: исходя из стартового веса - пониженный, нормальный (тогда набрать 8-12 кг), избыточный - сколько набрать по триместрам, и будет взвешивать по ходу дела и ругать или хвалить
По калориям что скажет это пол потолок притом врач предполагает что 95% беременных калории или не считают или считать не умеют
И главное - на последних месяцах суметь отличить привес по живой массе от отеков