Вот спасибо!!!! Я и не догадывалась о его существовании... Интересно, как давно он там...

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Уже нашла!!!
Спасибо, девочки!!!

такие коктейли хорошо, но только в качестве дополнения, потому белковую диету, как таковую, отметать нельзя,мясо нужно есть, а в добавок употреблять коктейль, тогда и результат будет.

Ну это понятно, что не полностью заменить белок из продуктов на коктейли...
Лично меня интересует коктейль только после тренировки силовой, остальную дневную норму возьму из продуктов!

Девочки! Еще совет для любителей сладенького. Можно иногда(когда ну очень хочется себя побаловать) слопать протеиновый батончик,продаются в тех же магазинах спортпита. Вкусно,как шоколадка,но с большей пользой. И все же сильно не увлекайтесь коктейлями. Количество употребляемого белка коктейлями сложнее контролировать. Помните,при снижении веса лишь пол порции за прием. В идеале утром и на ночь-в обычные дни;через час-полтора после тренировки и так же на ночь-в дни тренировок. Старайтесь все же принимать белок с пищей(количество коктейлей не больше 3 приемов в день-по пол порции). Протеин брать лучше несколько компонентный,это вам в любом магазине скажут,т.к. вникать в суть каждого отдельного компонента сложнее,да и ни к чему,если только вы не преследуете определенную спортивную цель. Так что покупайте,выберите для себя любимый вкус и наслаждайтесь-хоть так можно себя баловать сладостями без последствий

Вот и мне мой тренер сказал, что если худеть, то коктейли протеиновые лучше не трогать, а получать белок после трени из натур. продуктов: рыба, творог обезжиренный и т.п. Иначе, вес будет увеличиваться и тело останется массивным, хоть это и будет тело с мышцами... Говорит, сначала похудей, потом когда захочешь уже "делать" тело, тогда и поговорим.
Вот как-то так...

И еще, у меня на ногах огромные мышцы.... Тренер сказал, что он, как бодибилдер, мечтает о таких)))) Но он выступает... Это другое... Говорит, если начнешь "лопать" протеин... Они станут еще больше и ты останешься с крупными ногами...
Так что вот, пока буду стройнеть без протеина! Я доверяю тренеру, он меня видел, знает как я работаю и что может из этого получиться...

_VAMPIRKA_
У меня похожая ситуация с ногами,они уж очень мощные. И сжигать жир оттуда сложнее,просто так устроен мой организм,но это возможно. Только спустя 5 месяцев тренировок,появился заметный результат в уменьшении объемов ног.Но вот нарастить дополнительно мышцы с помощью протеина или без него, нам женщинам не так уж и легко. Просто природа не позволит перекачаться(гормональный фон женщины устроен иначе)-по этой причине женщины-бодибилдеры использую дополнительно стимуляторы роста,гормоны. Тренер правильно говорит о том,что злоупотреблять протеином не стоит,но это не напрямую связано с дополнительным ростом мышц.
Ты правильно делаешь,что доверяешь своему тренеру. Только так ты сможешь выкладываться на все 100%. Скажу по секрету,абсолютно все тренеры не верят в своих клиентов первые несколько месяцев. Поэтому придется доказывать серьезность своих намерений. Так что дерзай!!!Удачи

В том то и дело, что там, где мышцы на ногах, там у меня жира нет! Там каменные мышцы и все))) Жир на ляжках и бедрах( где таз).
А мышцы горят еще быстрее жира! А такие ноги, как у меня, это скорее генетический подарок Плюс занималась атлетической гимнастикой, понимаете, что я себе наделала?

_VAMPIRKA_
Ну что бы ты там не наделала,главное,что решила исправлять И правильно,что с помощью профессионала. Сначала,действительно нужно сжигать все лишнее,а потом работать над рельефом. Это знают все. У каждого своя генетика,с которой ох как сложно бороться(меня генетика наградила мощными ногами-и ляжки,и икры огромные,и полным отсутствием попы).
Отвлеклись от темы...все к чему писала то выше-не нужно бояться протеина или белка,просто нужно контролировать его потребление. Сама я сейчас редко употребляю коктейли,т.к. приучилась обходиться натуральными продуктами,но ведь бывают моменты,когда ну совсем кроме протеинового коктейля в себя нечего закинуть-разные ситуации бывают.

Не, у меня и попа имеется( бразильский тип фигуры) есть, как говорится, на чем сидеть!
А на счет белков, согласна, это как кому. Именно мне, не советуют, по крайней мере на данном этапе! Пока только натуралка!

[quote="_VAMPIRKA_"]Не, у меня и попа имеется( бразильский тип фигуры) есть, как говорится, на чем сидеть!
Вот завидую белой завистью,а тут,чтоб хоть какая то выпуклость была-столько сил приложить следует. Сейчас пока ноги "сдуются", интенсивность тренировок увеличится в несколько раз,чтоб мясо в нужной области росло...