Образ жизни по советам диетолога Ковалькова

Nastya_Sahnenko

Привет, девочки! :yo:

Вот сегодня можно сказать отчётный день.
Сегодня по планам мой вес должен быть 66,0 кг. Но у меня прямо крохотное отставание. Сегодняшний вес 66,2 кг :ta_n_cor:

Это не беда!
Сегодня поставлю для себя НОВУЮ ЦЕЛЬ - 63,5 кг :a_g_a:

до 1-го декабря!
Надеюсь на вашу моральную поддержку!!! :pri_vet:-:

Пока-пока! :pri_vet:-:

Elk@

Nastya_Sahnenko
классные результаты, пойду почитаю поподробнее о системе.

Nastya_Sahnenko

Elk@ писал(а):

Nastya_Sahnenko
классные результаты, пойду почитаю поподробнее о системе.

Методика правда хорошая, и без вреда организму. Главное чтобы желание твёрдое было и стимул!

Nastya_Sahnenko

Здравствуйте, девочки и милые дамы!

Да, меня долго не было рядом с вами и многие могли бы подумать, что ВСЁ - ПТИЧКА СОРВАЛАСЬ!!!

Но нет. У меня всё хорошо, вес в принципе держу. Это не сложно.

Сейчас конечно, всё немного иначе. Вес мой на данный момент 67,9 кг. Я его честно набрала за неделю масленицы (примерно 3,5-4 кг).
Это не беда! Дело в другом, я сейчас прервала методику Ковалькова, по причине Великого поста.
Так что я кефирчик не пью :ny_tik:

что очень жаль, но это временно. Ведь Великий пост он очень строг и серьёзен, никаких поблажек быть не может :nel-zya:

!!!
Так что я на время поста не на методике, НО придерживаюсь некоторых правил. Хлеб не ем-только отруби. И активно налегаю на фрукты и овощи. Но девочки, только вечером. Я избрала себе самый строгий пост. Это когда в будни можно кушать только вечером, а в выходные в обед и вечером - НО с маслом. Ии тогда я позволяю себе жареных грибочков с чем угодно.

Вот как то так! :nez-nayu:

Всем удачного дня!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Образ жизни по советам диетолога Ковалькова

Кто сейчас на конференции