Девченки, кто качели пробовал, действует ли? А то у меня чем дальше тем медленнее все идет

я сижу на качелях не полную неделю
с понедельника -1100 и в Ягуси сколько же
так что присоединяйся

А помогите тогда рассчитать ккал на неделю. У меня коридор 1300-1500

пн-1300-1500
вт-1100-1300
ср-900-1100
чт-1100-1300
пт-1300-1500
сб-1700-1900
вс-1600-1800

Cпасибки с понедельника пробую

Добавлено спустя 18 секунд:
Да кстати, БЖУ тоже в соответствии умеьшить?

Miaffa

привет
БЖУ расчитывается на кг
чтобы совсем правильно рассчитать входишь в свое "планирование питания"
там вносишь свой вес и считаешь калории на уменьшение веса
потом исправляешь
пн-как есть
вт-(-200)от понедельника
ср-(-200)от вторника
чт-как вторник
пт-как понедельник
сб-калораж как на поддержку веса
вс-(-100) от суботы на следующую неделю (-200) от суботы и т.д.пока не дойдеш до калоража как на понедельник,а потом повышать
взвешиватся один раз в неделю по пятницам(только этот вес правильный)

Это я рассчитала себе уже. Вот не очень понимаю что с БЖУ делать? их оставить по умолчанию - те цифры что програмка считает и менять только калории? И как уменьшить бжу в соответствии с уменьшением калорий. ведь неважно сколько я их нажру, всеравно на мой вес нужно то же самое количество этих бжу...

Бжу считается не на калоражж,а на массу тела
потому их менять не надо

Спасибки огромное С понедельника буду пробовать. Правда страшно будет начать жрать на 1700ккал, т.к. последние 3 недели ем до 1500

не боись
все будет окей
я верю
нам же надо здвинуть тебя с мертвой точки
и расскачать метаболизм