Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 22:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы или Жиры? Вот в чем вопрос....
СообщениеДобавлено: 16 май 2012, 00:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 05.05.2011
Сообщения: 597
Изображений: 20
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 93

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Девченки, я вот тоже БЖУ это вечно ловлю, как самое неуловимое :-) Чечевицу покупаю зеленую, другой не видал в ближайших супермаркетах. Очень вкусно уже отваренную, вперемешку с замороженными овощными смесями, например теми, что называются "мексиканскими" или "по-восточному".
Даже хотела фото рецепт выложить, но руки до фотоаппарата доходят поздно, все съедено! И мужу нравиться тоже очень!
Еще, тут на форуме девчонки советовали, что подгонять надо под белки, потом и жиры и углеводы проще подтягиваются. И действительно, так проще.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы или Жиры? Вот в чем вопрос....
СообщениеДобавлено: 16 май 2012, 00:19 
В сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4776
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,532

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Kiwwi писал(а):

проверю завтра :) тем более из коридоров не вышла, правда понемногу недобор везде :nez-nayu:

недобор да при такой калорийности... ой не к добру, но отвесик бут и может оч большой, только жира в нём будет немного

у вас с максимальным 25% дефицитом калорий, калорийность должна составлять:

сидячий образ____________средняя активность_____________высокая активность
1373,256______________________1573,52__________________________1773,789
Никаких физ _______________ лёгкая тренировка____________интенсивная нагрузка
нагрузок, __________________аэробика, пилатес_____________силовые упражнения
тренировок___________________1-3 р в неделю__________________3-5 р в неделю

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Углеводы или Жиры? Вот в чем вопрос....
СообщениеДобавлено: 16 май 2012, 09:20 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2012
Сообщения: 83
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Prema писал(а):
Kiwwi писал(а):

проверю завтра :) тем более из коридоров не вышла, правда понемногу недобор везде :nez-nayu:

недобор да при такой калорийности... ой не к добру, но отвесик бут и может оч большой, только жира в нём будет немного

у вас с максимальным 25% дефицитом калорий, калорийность должна составлять:

сидячий образ____________средняя активность_____________высокая активность
1373,256______________________1573,52__________________________1773,789
Никаких физ _______________ лёгкая тренировка____________интенсивная нагрузка
нагрузок, __________________аэробика, пилатес_____________силовые упражнения
тренировок___________________1-3 р в неделю__________________3-5 р в неделю



Всем привет!
Prema, спасибо за рассчетик, буду стараться поднимать..
Сегодня отвесик -100, думала будет больше, но ничего, тоже результат :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 23 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, AmazonBot, Bavius, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nelga, Prema, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Victorspb, Зая78, Ленчик-солнышко, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB