ЧЕширская
Удачи тебе!Все должно получиться!

Я 5 дней только выдержала, не сказать что бы особо похудела 2 кг всего.
На гречнево-кефирной. Вчера даже 2 ложки не смогла в себя воткнуть. Не моё)

Ксююююююююююю и Ветер, спасибо за поддержку!)
Вчера, правда, немного схалявничала - вечером съела половинку банана и крошечную шоколадку ( крошечную =)
Но сегодня с утра уже 64.6

Блииин, долго я думала об этой диетке.
Но только не на две недели.
Как думаете, одного денька достаточно будет или 2?

А гречку я обожаю

Я сегодня второй день на гречневой диете. Правда позволила выпить 500мл. 1% кефира, а то противно! вчера вечером взвешивалсь: - 600 гр.! цель посидеть на ней ещё 12 дней! надеюсь у меня получится!

как вы думаете, эта диета зависит от индивидуальностей организма. Просто кто-то пишет что реально за неделю скинуть 10 кг. кто-то за 5 дней еле-еле 2 кг. сбрасывает что меня очень опечалило((

Конечно, зависит. Результат любой диеты зависит от индивидуальных особенностей. Ведь и лишний вес у всех набирается по разным причинам, соответственно, и бороться с ним нужно по-разному.

В любом случае, это не повод печалиться - можно посидеть на гречке с кефиром два-пять дней и посмотреть результаты, понять свое самочувствие - если тяжело, поискать другой вариант. И, кстати, на мой взгляд, кефир в этой диете обязателен - иначе можно поздороваться с запорами, да и какая бы греча ни была полезная - одной только ей питаться не стоит.

И, кстати, я бы не советовала тебе применять эту диету как основной способ похудения - даже если скинешь на ней все 10 кг, потребуется этот результат закрепить подсчетам ккал. Поэтому, мне кажется оптимальным подтолкнуть свой организм к похудению (2 дня - неделя на строгой диете) и затем уже перейти на правильное, здоровое питание.

Т.е. использовать как разгрузочные дни, очищение...
Да?

Состав гречки

Гречка - это просто незаменимый продукт для здорового питания.

Зерна гречихи содержат:

до 16 % легко усваиваемых белков, среди которых и такие незаменимые аминокислоты, как лизин и аргинин (это даёт право считать гречку равноценной заменой мясу);
до 30 % углеводов;
до 3 % жиров;
минеральные вещества – железо, калий, фосфор, цинк, медь, кальций, бор, магний, йод, никель и кобальт (это в несколько раз больше, чем содержится в любой другой крупе);
витамины группы В, РР, рутин;
до 1,3 % клетчатки;
до 70 % крахмала;
яблочная, лимонная и щавелевая кислоты;
до 2,5 % сахаров.

Польза и свойства гречки

Гречневая крупа высококалорийная – на 100 грамм продукта приходится почти 307 килокалорий.

Богатый целебными свойствами состав гречки делает её подходящей не только для обычного, но и для диетического питания. Она рекомендована при гипертонии, отеках, заболеваниях печени и при атеросклерозе.

Железо, содержащееся в составе гречневой крупы, способствует образованию красных кровяных телец и обеспечивает здоровый цвет лица.

Кальций борется против хрупкости костей, ломкости ногтей и волос, и кариеса.

Калий помогает регулировать кровяное давление.

Магний враждебен к лишнему весу и депрессии.

Тот фактор, что гречневая крупа по сравнению с другими крупами, содержит меньшее количество углеводов, делает её очень полезной для диабетиков и людей, страдающих ожирением. Гречка и блюда из неё должны заменить им хлеб и картофель, которые при этих заболеваниях противопоказаны.

Полезна она и людям пожилого возраста, опять же из-за невысокого содержания углеводов и нахождения в ней клетчатки. При ревматизме полезна гречневая диета, особенно при его обострении. Гречневая крупа поможет снять отеки и значительно ослабить боль в суставах.

При изжоге трижды в день нужно принимать перед едой гречневую муку – крупу, смолотую в кофемолке (по четверти чайной ложки).

При анемии также принимается гречневая мука: по 2 столовых ложки перед едой 4-5 раз в день. Нужно запивать теплым молоком. А после еды рекомендуется принимать гречишный мед трижды в день по одной столовой ложке.
свойства гречки

Перемолотая гречка поможет и при заболеваниях щитовидной железы. Нужно смешать 1 стакан смолотой гречневой крупы, 1 стакан гречишного меда и 1 стакан измельченных грецких орехов. Хранить этот состав плотно закрытым в стеклянной банке. Один раз в неделю есть только его – утром, днем и вечером. Запивать водой или чаем. Получается одновременно и лечение, и великолепный разгрузочный день. Курс лечения составляет два месяца.

При кожных заболеваниях и фурункулезе также помогает гречневая мука. Перед помолом гречневую крупу всегда следует прокаливать на сковороде. Затем смолоть в порошок и смешать с водой до консистенции клейкой массы. Накладывать эту массу на 20 минут на воспаленные участки кожи.

При атеросклерозе нужно три столовых ложки гречневого порошка развести в 300 мл холодной воды. Затем туда же влить один литр закипяченной воды и поварить несколько минут, пока не загустеет. Помешивать. Полученный кисель принимать холодным по 100 мл утром и вечером в холодном виде. Делать так два месяца, а потом – на месяц перерыв.

Еще один целебный кисель, рекомендуемый при атеросклерозе: развести в сто миллилитров воды одну столовую ложку гречневого порошка и пару минут поварить на маленьком огне. Пить напиток дважды в день по одному стакану.

Большое количество рутина в гречке оказывает лечебное и профилактическое воздействие при варикозном расширении вен, при геморрое. Рутин останавливает кровотечение, укрепляет и уплотняет стенки кровеносных сосудов. Вот почему при сердечно-сосудистых заболеваниях так полезна гречневая каша – она способна укреплять иммунитет и улучшать общее и мозговое кровообращение.

Помогает гречневая каша не только работе сердца, но и печени, ведь она способствует выведению лишнего холестерина из организма, а, следовательно, предохраняет от проблем сердца и старческого склероза.
Удачи всем!

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Гречка для похудения

Вкусовые качества этой крупы очень высоки. Из гречки можно делать разнообразные блюда – не только каши, но и супы, запеканки, котлеты и пудинги.

Но также можно использовать гречку и в целях похудения.
Диета на гречке

За одну-две недели на гречневой диете можно сбросить от 7 до 12 килограмм. И без особого труда, ведь гречка даёт ощущение сытости, одновременно очищая организм.

Нужно с вечера залить гречневую крупу кипятком – утром она уже готова. Варить не нужно вовсе. Есть её нужно без соли и без специй. Запивать можно нежирным кефиром. Один литр маложирного кефира и пресная гречка – вот дневной рацион при диете на гречке. Неограниченно количество потребления воды и зеленого чая.

Можно заливать гречку на ночь кефиром – на полстакана крупы нужен один стакан кефира. Гречки можно брать и меньше – тогда получается полезный зерновой напиток.

Две недели такой однообразной пищи, конечно, многовато. Но попробуйте одну неделю – и Вы точно не узнаете себя!

Добавлено спустя 9 минут 1 секунду:
PS;мне хватило 3 дня,я полностью поменяла пищевые привычки!можно добавлять в гречку чуть соевого соуса для вкуса.но только НЕ СОЛИТЬ!!!иногда использую её в качестве разгрузки,чувствуется,что организм очищается,лёгкость.сейчас я на подсчёте калорий,но планирую как нибудь ещё 4 дня посидеть на гречке.для меня это волшебный продукт !

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Re: Гречневая диета,присоеденяйтесь!

согласна на все 100%!!!!

Привет!! Реально если вес большой!!! Я за 6 дней на грече скинула десярик, но только 1-2 часа в день физ.нагрузка!!Мне диета нравиться, но долго сидеть замучаешься!!!Давненько знакомая все 4 недели осилила-1 греча 2-греча фрукты 3 греча овощи 4-греча все продукты,скинула сильно, оооочень! и как то ровненько!!кг 25! Наверно лет 5 не поправлялась, а недавно виделись потучнела..но 5 лет как огурец,просто расслабилась!!!
ПРИ НАПАРНИКЕ, С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПОСИЖУ НА ГРЕЧКЕ,КТО ЖЕЛАЕТ,ПИШИТЕ!!!!!