ЖенаЭдика, а я всю жизнь худею. Что только не делала...по огроменному опыту скажу...40 скину просто...но мне надо больше. Дальше какой-то психологический барьер. Теперь узнала, что при длительном пути обязательно нужно брать паузы, чуть ни ли месячные...особенно для психики. Когда просто поддерживать вес...может на этом я прогорала раньше. Так же опытным путём моим и людей поняла...такой длительный вес наш терять на ограничениях невозможно, всё равно вернём и с товарищами. Значит я ни от чего не отказываюсь. Хоть колбаса, хоть макдак, хоть пельмени с хлебом с маслом..что семья ест, то и я. Просто должна укладываться в свои рамки калорийности и всё же думать... Мне нравится Система минус 60...но в Чистом виде мне не подходит под мой график жизни...нравится ИГ...но они с нашими ожирением доступны только для очень сильно силы воли... потому что в итоге после провоцируют срывы...и каждый раз всё более затяжные. Потому с этим тоже более не жесчу, так же как и разгрузками. Лучше медленно, уверенно, верно, вкусно и привычно, чем снова срываться и набирать ещё больше. Ну как-то так... Не скажу что просто это...постоянно цифры норовят выскочить выше моего коридора калорийности! Но нужен общий недельный результат. Есть ещё система...если один день перебрал, второй лучше на столько же недобрать...Ну как-то так у меня...сверх жирный гуру ныне я
На счёт физры....нам низзя. Потому только хожу. Но ...пока шагов не много...как потает всё и особенно когда станет теплее, начну активно наяривать шаги! Этому я уже научилась...а пока постараюсь по-чуток скинуть веса, что бы потом смочь вообще хоть как-то ходить...сейчас я еле плаваю! 
начинать заново очень сложно. Особенно, если ты хочешь есть все и только ограничить себя в калориях. 
А так...на запретах любимых продуктов всю жизнь не проживёшь. Способ должен быть всё же такой, на каком можно всю жизнь жить...значит из социума семьи,к примеру, выбиваться не стоит. Так проще. Хотя бы по началу. Точнее скажу когда научусь конкретно... 
через несколько дней обычно становится правильный информер, если конечно вес выставляешь и галку "обновить"