Я никуда не делась, пока тут. У меня вокруг в основном мужской коллектив, приучили их угощать меня и коллегу фруктами, а раньше конфетки приносили Коллега со мной заодно.

Свинопотам
рада тебя видеть, привет. Мне ничего не носят и на том спасибо, а что мне можно было принести последние 3 месяца? Огрец, помидор или куриную грудку Но и мужской коллектив - это круто, там люди понимающие, а женский.....ээээх)))))

Привет! ага, и вправду электронные все же точнее, аж на 2 кг. Я так обрадовалась, когда узнала что во мне не 63 а 65кг!
На низкокалорийке пока хорошо, не напрягает уменьшение. Но вот гости, праздники, муж который приносит конфетки да шоколадки ... В общем, срываюсь, потом по новой. Но тем не менее скинутые не возвращаются. Хотя конечно 2 кг за месяц не мой предел. Я хочу именно поменять привычки в питании-перестать переедать, есть кондитерку, мои основные проблемы-психологический голод вроде называют. Для меня лучший вариант запретное не пробовать-а то тормоза пока не работают у меня цель к новому году 55 кг. Щас 62. Думаю вполне реально. Главное, чтобы потом за новогодние праздники не отожраться я не понимаю, как это некоторые могут делать вид что едят, по чуть-чуть. Мне всегда кажется, что сегодня конец света вот, а потом ругают себя. Год назад весила 74.в принципе, йа молодец!

Всем привет! Я с вами!

Всем привет! Я новенькая, тоже дюймовочка))))

Привет, я снова с Вами, только теперь......с еще большим весом!

Новый фитнес конкурс
viewtopic.php?f=50&t=24825

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.