Похудеть к Новому году!!!

selena

lunkina30 писал(а):

Не забудьте внести минус по питанию и каллориям за 19.12 после токого перекуса :hi_hi_hi:

mjau

19.12
1-коридор -1
2-вода +1
3-физнагр +1
4-сон +1
5-ужин -1

madonna

Отчет за 19.12.
1. Вес д.б. не более 68 кг. +1
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. +1
5. Физнагрузка. - 1
А я в свой калораж вписалась! ::yaz-yk:

Зато проленилась и не сделала зарядку. Это плохой знак. :cry_ing:

lunkina30

У меня вес сегодня 73,3
Может дело приблежается к КД
Ну что то ни как не могу преодалеть рубеж 70 кг. Вроде идет на спад, а потом раз.....
Что делать???????????

LanaAngel

Девочки, всем привет!!!)
Отчет за 19.12...
1. Питание - Коридор 1200-1550 ккал. -1
2. Вода - не менее 2 литров в день. +1
3. Спорт - Чередовать через день Хула-хуп не менее 30 мин и пресс не менее 20 мин. (сложный) -1
4. Сон - не менее 6 часов. +1
5. Ужин - не позднее 20-00. +1

Мадонна, солнышко, поздравляськаю тебя, моя хорошая!!!) :ki_ss:

lunkina30

ОТЧЕТ ЗА 20.12.2011
1. ПИТАНИЕ+1
2. Спорт/ Повседневная деятельность +1
3. Сон - не менее 5 часов +1
4. Ужин - до 19 + 1
5. Вес (убыль -200гр в день) -1 :cry_ing:

( соберись тряпка :skilletgirl:

, осталась неделя, а до 31 го 10 дней, ты сможешь :to-pa-et:

.)

Багира

Отчет за 19.12 и 20.12.2011
1.Коридор +2
2.Вода +2
3.Физнагрузка +2
4.Прогулка +2
5.Сон +2

madonna

Приветик, мои солнышки! :-|-:

Вчера депресняк чуток мучал. :smu:sche_nie:

Но вроде бы справилась. :a_g_a:

Отчет за 20.12.
1. Вес д.б. не более 68 кг. -1
2. Питание в коридоре 1500 - 1900 ккал. +1
3. Вода. 1,0 - 1, 5 литра в день. +1
4. Овощи и фрукты - не менее 0,5 кг в день. +1
5. Физнагрузка. + 1
:pri_vet:-: