Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Lenok04

Mashka1888 писал(а):

Все диеты как правило это удар по бюджету)) так как готовить себе надо отдельно.

Вот я с Вами не соглашусь, правильно питаться можна вместе с семьей и не нужно будет готовить себе отдельно. Частенько готовлю по рецептам Тани https://www.youtube.com/c/TheTGym, муж ест с удовольствием. Ему главное чтобы мясо было)) Все просто и вкусно.

SOLNUWKO ЯСНОЕ

Yoopini писал(а):

Дело и не только в бюджете, а еще и во времени. Как бы то ни было, это надо еще на себя уйму времени убить, чтобы играться с этим ОТДЕЛЬНО. Я выбрала вариант похудения при помощи заказа готовых рационов в General food http://general-food.ru/ . Работают с доставкой по Москве. Беры обеды и ужины легкие. Пользуюсь конструктором рационов. Еда отличная, свежая и всегда вкусная. :ta_n_cor:

Я давненько балуюсь их едой. В Москве это как по мне самый вкусный доставщик еды)) При этом, что очень нравится, меню можно самому себе составить, а не тупо выбирать из того, что есть. Что составишь, то и съешь. Хотя можно брать и стандартные наборы. Но все равно, все очень и очень вкусно))

Coyote

Mashka1888 писал(а):

Все диеты как правило это удар по бюджету)) так как готовить себе надо отдельно.

читай кайота, он все разъяснил 5 лет назад

https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=12569&hilit=%D1%8D%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5

Джой

Coyote писал(а):

он все разъяснил

шуба мотивирует, не поспоришь..
заодно и страшилок про рыбу начиталась :sh_ok:

Мэрикэри

Светила писал(а):

Они составляют индивидуальный план похудения, учитывая особенности вашего метаболизма. Курс длится три месяца, на протяжении 12 недель, будут еженедельные вебинары со специалистами, помимо этого будет постоянная связь с ними, то есть любые вопросы по теме приветствуются. Нет, это не вредно, наоборот программа действует оздоровительно для организма, улучшается пищеварение, самочувствие, качество волос, ногтей и кожи)

Не подскажите, как можно было бы приобрести эту программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой? Сколько по стоимости они стоят? Все консультации же будут проходить онлайн, не сложно будет дисциплинировать себя?

Симпомпончик

Yoopini писал(а):

Дело и не только в бюджете, а еще и во времени. Как бы то ни было, это надо еще на себя уйму времени убить, чтобы играться с этим ОТДЕЛЬНО. Я выбрала вариант похудения при помощи заказа готовых рационов в General food http://general-food.ru . Работают с доставкой по Москве. Беру обеды и ужины легкие. Пользуюсь конструктором рационов. Еда отличная, свежая и всегда вкусная. :ta_n_cor:

Вариант конечно же не неплохой. Но я вот так смотрю, кто его знает из чего в реальности такие фирмы вообще готовят? Вы уверены что там реально лосось или говядина заявленная? Может все таки проще самой что-то приготовить, пусть даже и потратив чуток времени? зато, как говорится с гарантией) :smu:sche_nie:

ЧеЛана

Симпомпончик писал(а):

Yoopini писал(а):

Дело и не только в бюджете, а еще и во времени. Как бы то ни было, это надо еще на себя уйму времени убить, чтобы играться с этим ОТДЕЛЬНО. Я выбрала вариант похудения при помощи заказа готовых рационов в General food http://general-food.ru . Работают с доставкой по Москве. Беру обеды и ужины легкие. Пользуюсь конструктором рационов. Еда отличная, свежая и всегда вкусная. :ta_n_cor:

Вариант конечно же не неплохой. Но я вот так смотрю, кто его знает из чего в реальности такие фирмы вообще готовят? Вы уверены что там реально лосось или говядина заявленная? Может все таки проще самой что-то приготовить, пусть даже и потратив чуток времени? зато, как говорится с гарантией) :smu:sche_nie:

Что может быть проще поджаренного или запеченого куска мяса, птицы или рыбы и кучи салата? И полезно, и бюджетно, и всем подходит, и знаешь из чего приготовлено. Лени больше!

abc26

Здравствуйте!
Вот и я решил присоединиться к вашей компании.

Уже неделю придерживаюсь принципов ПП, считаю КБЖУ на день, планирую меню на следующий день.
Часть идей беру с этого сайта, что-то с других.
БЖУ на день стараюсь делать 30-20-50, так везде пишут для похудения стоит рассыитывать.

Собственно есть несколько вопросов по составлению меню.
Как я понимаю - важным моментом является то, что углеводы (сложные) нужно включать в меню желательно на завтрак, первый перекус, обед, ну может в полдник немного. На ужин должно приходится минимальное количество.

Отсюда вопрос - что собственно лучше включать в меню, на эти приемы пищи, чтобы процентов 75-80 углеводов к полднику уже были съедены.
Кроме всяких каш - овсяной, мультизлаковой (ну и блюд других с использованием этих круп), макарон из твердых сортов, цельнозернового хлеба - никаких идей нет.

И еще вопрос - очень сложно рассчитать по углеводам меню, мало того, что надо упор по углеводам делать на утро и день, так еще и их количество сложно набрать. У меня пока стабильно 50-60 грамм в день не хватает. Я конечно могу наворачивать цельнозерновой хлеб, допустим вместо одного кусочка в обед съедать 3-4, но это как-то не правильно мне кажется.
Собственно говоря что можете посоветовать?

И последний "углеводный" вопрос. Буквально через 3 дня, после начала ПП обратил внимание, что стал крепче и дольше спать.
Как считаете - правильные ли выводы я сделал по причине этого - не жру на ночь :) + как раз вышеописанная нехватка углеводов?

Coyote

abc26 писал(а):

БЖУ на день стараюсь делать 30-20-50, так везде пишут для похудения стоит рассыитывать.

на заборе тоже пишут
не шути с белками - до добра столько не доведет
не бывает белков для удержания или похудения - они всегда одинакие, разве на похудении лишний 10-к грамм

abc26 · Я перепутал БЖУ не 30-20-50, а 20-30-50.

Я перепутал БЖУ не 30-20-50, а 20-30-50.

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции