Насчет провокаторов никакие увещевания даже ютубовские фильмы не помогут. Тут сработает другое. Отголодать (с водой) сколько можно (никаких сроков не даю, чисто индивидуально), а потом внушить себе, что отоголодала как положено 30-40 сутка, и восстанавливаться по схеме выхода из 30-дневного голодания. Понятно то что после 30 дней обжираловка, после 3 дней низкокалорийная диета, но там с каждым днем еды все больше, и там нет сахара кофе и шоколада. После восстановления провоцироваться больше не захочется. Понятно до первого срыва - пачки печенья или банки варенья. Но память останется, это уже польза.

Coyote

Вы тут вроде спец по похуданию? Развейте мою тревогу)))
Недавно услышала что при кардио тренировках жир начинает сжигаться только после 40 минут тренировки. Это правда? или врут собаки?

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:


А у меня такой продукт.... колбаса)))))) Я ее раньше могла сколько куплю столько и съесть)))) кошмар. Пока не покупаю, боюсь мои предпочтение пока не изменились)))

кайот, ты такой противоречивый , в теме про голодание ты пишешь одно , тут другое ...

Врут. Жир начинает сжигаться с 1 минуты, но в % отношении с каждой минутой его сжигается все больше. А 100% не будет никогда. Вот марафонцы считают, что жир начинает сжигаться только после 35 км. Ты готова 35 км бежать? Следовательно, на кривой зависимости % от времени произвольно отсекают где понравится, обычно на уровне 50%, это или 20 или 40 минут, и говорят что вот только тут и начинает сжигаться. При этом даже если отзаниматься 10 минут (попрыгать через скакалку и сжечь 100 ккал), то пускай сожгется не жир, а гликоген в мышцах, но потом гликоген начнет восстанавливаться, а это конкуренция накоплению жира, и спасибо что он уже не накопится, оттого как ты поела. Нсли бы не прыгала, съеденное могло бы и в жир пойти. А сожгется жир ночью когда будешь спать. Все определяется соотношением прихода/расхода, а вокруг зачем-то все усложняют временем, тренировками, пульсовыми зонами. Хотя понятно - запутавшийся человек будет не прыгать с кондачка, зная уверенно, что пошло на пользу, а побежит к квази-спецам в ФЦ. Где его еще больше запутают, что понимал, что без них ему никуда. Хочется только надеяться, что уровень их хоть чуть повыше, чем того мальчика, который вас тут пришел поучить похудению и который даже свою программу декларировать не в состоянии, выложил краденый текст.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

В теме про голодание я писал что голодать для похудения бесполезно. Здесь я писал не про голодание, а диету выхода из голодания, которая поможет от бзиков избавиться, для кого чупа для кого колбаса.

Coach1
Пожалуйста, не ставьте ссылку на сторонний ресурс в подписи.

голодать , пожалуй после этого и брюква станет продуктом-провокатором .. ну и методы у Вас, доктор Хаус...

Опять шлындраешь за мной по темам и читаешь последнее, выискивая криминал. Будучи при том с заявкой на толстуху с ИМТ 28. Тебе меня с открытым ртом надо слушать и успевать записывать. А ты оценивай в общем по всей совокупности. Что большинство и делает.
Про брюкву читай схему выхода. Там брюквы нет. Свекла есть, да и то 80 г вареная с 7 дня.

Coyote
спасибо за ответ!

Что значит "шлындраешь"?
Вы прокомментировали мой пост


я на ваш коммент ответила:

Не хотите, чтобы я вам отвечала - не комментируйте мои посты.

Вам же взаимно совет могу дать - научитесь считать без ошибок, а пока я нахожу ошибки в ваших примерах, слушать вас открыв рот не собираюсь . А будете хамить, придется удалять ваши посты, вот как то так.

Так ты никак модератор? Тогда занимайся своим делом, соблюдай нейтралитет и не лезь в похудательные дела.