Добрый день

я тоже хочу попробовать

жен, 48 лет, вес 109,5
Рост
Обозначить Р =164

Объем НАД грудью
Обозначить ОНГ =112


Объем талии
Обозначить ОТ =108

Объем бедер
Обозначить ОБ =132

Объем шеи
Обозначить ОШ =38,5

Спорта как такового нет - 1-2 раза в неделю силовые -гантели дома,
почти каждый день прогулка с собакой - 2 раза в день скандинавские палки - 3-5 км в день, немного огорода- полив+ косилка
в настоящее время калории не считаю (больше 2х месяцев) вес января стабилен (уходит - приходит по полкило-кило в месяц), но ниже 108 не опускается..
преддиабет- инсулинорезистентность

с условиями согласна.

Где эти условия?

в первом посте

Добрый день!
Жен. 61г, вес 82.5,рост 164
ОГ-92, От-92,Об-120,Ош-38
Летом спорта нет(работа в огороде,внуки),в остальное время года велотреножор от 15 до 30 мин. в день, или ходьба с Лесли 4 мили, или ходьба 4-6 км.
Калории считаю(1700-1800),вес последние месяцы 81.5-82.5
Гипотиреоз,повышен ТТГ, без приёма таблеток
С условиями согласна.

Добрый день, тоже хотела бы поучаствовать.
Пол=женский
возраст=43 года
вес=67.1кг
Рост=158 см
ОНГ=99 см, ОШ=36 см, ОТ=86 см, ОБ=109 см

Спорт= 1 раз в неделю эллипсоид по 45 минут, ходьба в рабочие дни 6000-8000 шагов, по выходным около 2000 шагов (работа 2/2). Утренний комплекс йоги "приветствие солнцу" 4 круга. Танец живота и йога по настроению (хаотично).

Есть склонность к варикозу, гонартроз обоих коленей (пью хондропротекторы курсами), остеохандроз шейного отдела

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Единственно вопрос, так как лето время отпусков, запланирован отдых в санатории. В связи с чем с 9-22 июля будут сложности с подсчетом каллорий.

Добрый день!

Пол - женский,
возраст - 55,
рост - 169 см,
вес - 67,4 кг,
ОНГ - 90 см,
ОШ - 32 см,
ОТ - 83 см,
ОБ - 98 см.

Летом спорта нет.

Не устранены вилки в показателях Frau Unbekannt
MF-FALLOWER-400 где рост?

С пятницы 22 июня следующим фигурантам дела держать для похудения следующие калории. В пятницу, субботу, и воскресенье допускается перебор, спиртное, солености, копчености, сладости, все умеренно, в понедельник вредности отменить/умерить, и строго держать калории с разумным балансом БЖУ (который считать необязательно) во вторник, среду и четверг. Все записывать (для себя), калории считать, при переборе по калориям в пятницу умерить в субботу или подобным образом компенсировать, чтобы ко вторнику суммарно не было ни переборов, ни недоборов.
Пример: если норма 2000 ккал, то можно любым образом, чтобы за 4 дня набралось 8000 ккал, например 2500, 1500, 1700 и 2300 ккал. Но знать меру, а не 3500 ккал а затем молокочай. Макс. перебор 500 ккал с компенсацией, а лучше переборы не больше 200 ккал, тоже с компенсацией.
Нормальный вес приведен приблизительно, как ближайший ориентир, возможна коррекция в меньшую сторону по ходу дела, и даже в большую с учетом возраста и детей, сейчас это не учитывалось
% жира посчитан по обмерам, он не обязательно точно увязан с нормальным весом, будет обновляться 1 раз в месяц
Спорт учтен, но считается, что все по роду работы офисный планктон. Через 2 недели алгоритм учтет ошибки в первоначальном назначении вследствие неполного знания.
в следующую пятницу 29 июня не слишком поздно отсчитаться по форме: 7 значений калорийности с пятницы по четверг, 3 значения веса среда, четверг, пятница

MF-FALLOWER-400 Выбыл
норм. вес 67 кг
% жира 20,6
похудение 500 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 2020 ккал

edvard911
норм. вес 78 кг
% жира 52,3
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 2380 ккал

Вера1959
норм. вес 57 кг
% жира 25,4
похудение 300 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1600 ккал

Ленусечка
норм. вес 65 кг
% жира 36,1
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1770 ккал

iMorgana
норм. вес 58 кг
% жира 29,1
похудение 300 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1900 ккал

felice_cuerpo
норм. вес 52 кг
% жира 24,1
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1680 ккал

Luchs
норм. вес 73 кг
% жира 55,8
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 2440 ккал

Вредная бабyля
норм. вес 60 кг
% жира 44,5
похудение 300 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1960 ккал

JulOK11
норм. вес 63 кг
% жира 39,6
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1750 ккал

МаринаСм
норм. вес 61 кг
% жира 31,8
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1590 ккал

Frau Unbekannt
норм. вес 65 кг
% жира 34,5
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1960 ккал

tatka42
норм. вес 65 кг
% жира 38,3
похудение 400 г в неделю
держать ближайшие 2 недели 1820 ккал

Добрый день.
Пол - женский;
возраст - 39,5;
рост - 168;
вес - 67,9;
ОНГ - 85;
ОТ - 73;
ОБ- 99;
ОШ - 32.
Спорт: тренажерный зал 2 раза в неделю 70-80 мин,
1 круговая с собственным весом (домашняя) - 40 мин.
Активность: сидячая работа, с трудом добираю до 8000 шагов в загруженные дни.
Калорийность последние полгода в среднем 1800-1900.
Болячки: отеки ног из-за сидячей работы.
С условиями согласна.

Вилки устранены.