Всем доброго времени суток Я худею уже 1 месяц и 11 дней. Стараюсь придерживаться ПП. Неделю назад решила начать считать калории по расчетам мне положено съедать в день 1200-1400 калорий но в меня столько не влазит есть не хочу бывает хочется шоколадки кусочек А на булки, колбасу, жареное смотреть и кушать не хочу
Люблю вино красное от него отказаться не могу Сахар не ем уже месяц .
Раньше до похудения питалась обычно не объедалась особо, но и ела и сладкое и жаренное но все в меру редко могла наесться (когда шашлыки были и ли др какой)
Перешла на ПП постепенно исключая вредности(колбасу ,жареное) в течении полугода, но вес вырос только...Когда весы показали почти 73 кг при росте 162 см я решила, что пора исключить все вредности до конца (сахар не кушаю больше месяца) оставила только зефир и по утрам могу съесть кусочек тортика маленький или блинчик но только с утра! То есть теперь из сладкого только изюм, мед, зефир, курага, инжир но по маленьку Срывов нет живу так будто так и кушала всегда Занимаюсь три раза по часу физрой ,танцую. Остальным членам семьи готовлю как и раньше (только торты и пирожки с пиццей отменила)маме пора стать красивой
Так вот последнюю неделю больше 800-900 калорий не вмещается В норме надо 1200 минимум ...Что делать подскажите?
Сегодня смогла поесть только так:

Но ужина наверное не будет не поместится
вот еще день моего питания два дня назад ( ужин впихивала как могла )

Пробовала и без вина, но ничего не поменялось

А вы взвешиваете еду?
10 гр. куриной грудки? 1 раз укусить?
2 гр. сыра?
20 гр. банана? это же наверное 1/6, если не меньше от всего банана.
20 гр. йогурта? Это стёб?

Я думала, что я мало ем.

Может у вас угроблен обмен веществ?

Да конечно взвешиваю всё!
Вроде нормальный обмен . Я так понимаю у меня ситуация как с алкоголем "пиво литр влазит спокойно ,а вот воды стакан с трудом" так и с едой сухарики- чипсики могу вместить к вечеру, а вот еда хорошая прям никак
Но вот сегодня с тортиком (а тортик вредно!) вышло 1200 калорий

Тортик ВЛЕЗ !

а почему?

Когда ем мучное и сахар, жаренное или колбасу начинаю поправляться сразу даже если утром ем стараюсь вообще это исключать,но иногда бывает хочется... Вот сегодня скушала тортик он влез хотя и не очень вкусный для меня (остальные трескали с удовольствием)
Ладно...понаблюдаю...может что изменится...но меня и так устраивает в принципе.
Вопрос в том не наврежу ли я таким недобором в еде?
Вес уходит не быстро-примерно 100 гр в день, иногда скачет наверх (когда шашлычка скушаю и т.п) чувствую себя отлично легко, занимаюсь чуток спортом.

Навредите, это очень маленькое потребление.
А у вас весы нормальные? 2 гр сыра меня тоже прям смутили. 15 гр изюма - 5 штук??
Тем более, что вы пишете, что по 3 часа танцуете.
Добавьте в рацион орехи, печенье тоже разное бывает, цельнозерновое вполне себе можно. Побольше размер порций, догоняйте хотя бы до 1200 ккал, иначе обменку можно очень быстро угробить.

Ой 2 гр сыра это я не правильно вбила там 20 грамм 3 часа за неделю спорта и то не сильно напряжного, больше танцы простые Весы нормальные это точно

Цитата:

15 гр изюма - 5 штук??

сходила взвесила еще раз 15 гр это 35 штучек

Я конечно не знаток, сама только на пути к этому.
Но у вас не прием пищи, а какое-то кусочничество. Извините.

А вы готовы всю жизнь так есть? Потом еще больше придет(

У меня была такаяже фигня.
Я первые 2 недели тоже сидел на ПП на глаз, не считая калорий.
Потом посчитал и офигел. Меньше 1000 получалось. Стал буквально заставлять себя есть больше правильной пищи. Постепенно увеличивал. Довольно долго это делать пришлось. Писал тут, а мне не верили. Я даже специально пил подсолнечного масла немного чтобы увеличить калораж. Постепенно приучился есть больше. Но потом и 1700 мне стало мало.
Я не понял как так получилось. Может за пару недель желудок сжался. А правильная пища довольно объемна в отличие от того что я ел раньше.
Закончил похудение где-то на колараже 1650 ккал.

Вот еще. Орешки всякие очень калорийны и являются правильной пищей, едятся очень легко и вкусно. Я 30 граммами арахиса себя радовал ежедневно в то время.

Да я тоже орешки люблю особенно кешью и миндаль, но в них большое содержание жира ...у меня обычно и так выходит 40-50 гр за день, а с орешками вообще много будет
Ну ничего разберусь приспособлюсь. У меня желчный не работает весь в камнях +рефлюкс и повышенная кислотность. День начинается с приема омепразола и дальше ПП . Если омепразол не пить- то изжога на все почти....так что надо как-то приспосабливаться кушать часто и правильно.