Привет девчонки))
Недавно прочитала, что эффективнее разгружаться на рисе,кто нибудь пробовал???

Насколько я знаю на рисе не разгружаются, на нем делают чистку организма. Рис-хороший адсорбент всякой каки. Вот если кушать его несколько дней подряд он адсорбирует все шлаки и бяки и выводит их из организма. Доктора прописывают такую лечебную диету тем, у кого не лады с внутренними органами (что конкретно- сказать не могу ) Но в тоже время рис задерживает жидкость в организме, содержит много углеводов, а эти два фактора отнюдь не способствуют похудению. Почиститься перед похудением рисом можно, и вообще чистки перед диетами и похудениями необходимо проводить.

Эффективные разгрузочные дни подразделяются на группы:

Углеводная группа – это разгрузочный день на рисе, арбузные, огуречные, яблочный разгрузочный день, разгрузочные дни на гречке
Белковая группа – это разгрузочный день на кефире, творожно-кефирные, мясные, рыбные разгрузочные дни
Жировая группа – это сметанные, сливочные разгрузочные дни, разгрузочные дни на молоке
Самые эффективные разгрузочные дни – разгрузочные дни на рисе, а также комбинированные разгрузочные дни.


И вот еще:
Разгрузочный день на рисе
На Востоке говорят, что секрет долголетия кроется в рисе.

Он замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и предотвращает увеличение веса.

Помимо этого, он богат белком и содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.

Рис — прекрасный диетический продукт: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал. Помимо того, что он вкусен и питателен, обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и прочие вредные вещества.

Вот почему рисовые разгрузочные дни не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма.

Разгрузочный день на рисе
Разгрузочный день на рисе - Вариант 1

Сварить 1 стакан риса и есть его в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком.

При сильном чувстве голода можно съесть 2— 3 яблока. Однодневную диету можно повторять не чаще 1 раза в неделю.

Разгрузочный день на рисе - Вариант 2

150 г нешлифованного риса сварить без соли, разделить на 3 порции.

На завтрак к рису можно добавить щепотку корицы, на обед натереть на терке небольшое яблоко, на ужин добавить маленький стручок сладкого перца или морковку.

Рисово-компотный разгрузочный день
Калорийность разгрузочного дня — около 1220 ккал. Показан при заболеваниях печени, желчных путей, почек, гипертонии, недостаточности кровообращения.

50 г риса, сваренного на воде без добавления соли и сахара; фруктовый компот.

Компот пить по 1 стакану 6 раз в день. Рис съедать в 2 приема (утром и вечером) вместе с очередной порцией компота.

Компот

1,5 кг фруктов (или 240 г сухофруктов), 1,5 л воды, 100 г сахара.

Вскипятить воду, засыпать сахар и фрукты (или сухофрукты). Довести до кипения и, убавив огонь, варить их до готовности.

Во время рисовой однодневной диеты (в любом ее варианте) рекомендуется принимать препараты калия, чтобы в организме не образовался дефицит этого важного элемента.

Внимание: следует помнить, что избыток риса в рационе вызывает сгущение желчи и впоследствии может спровоцировать образование камней в желчном пузыре. А недостаток животных белков снижает содержание гемоглобина в крови.

Рисово-молочный разгрузочный день
На весь день потребуется 4-5 стаканов нежирного молока и немного рисовой каши, сваренной на воде. В течение дня вы должны есть рисовую кашу и запивать молоком.

Разгрузочный день «Коричневый рис»
Неочищенный рис, содержит,много витаминов группы В.

В день съедается 3 порции неочищенного «коричневого» риса, 100 г фруктов или сухофруктов, 300- 400 г овощей, 1 ст. ложка нерафинированного оливкового масла, немного натурального уксуса для салатов.

Рисовый разгрузочно-очистительный день
В основе диеты — неочищенный, коричневый рис.

Утром после пробуждения нужно выпить стакан минеральной воды без газа или травяной чай (липа, ромашка, мать-и-мачеха, хвощ, береза, мята).

В течение дня съедается:

3 порции вареного неочищенного риса (1 порция 60 г сухого риса),

100 г фруктов или сухофруктов,

300-400 г овощей.

Для заправки овощей надо использовать только качественный натуральный уксус (яблочный или винный), нерафинированное оливковое или ореховое масло — 1 ст. ложку.

Завтрак: 1 яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и несколькими каплями лимонного сока.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и 1 ст. ложкой нерафинированного оливкового масла).

Ужин — овощной бульон, рис с 1 —2 яблоками, нарезанными тонкими ломтиками, 1 ст. ложка сливок или сметаны и 1/2 ч. ложки меда.

рис? хм... интересно.Надо будет как-то попробовать

А я сейчас так хочу попробовать. Рис уже вымочился, завтра начинаю есть.

«Пять чашек риса на завтрак»

Поставьте в ряд 5 больших пустых чашек. Возьмите 2 ст. л. риса и высыпьте его в одну из чашек. Залейте стаканом воды. На следующий день воду в чашке смените, а во вторую чашку снова насыпьте рис и залейте водой. И так в течение 5 дней — меняйте воду в чашках с рисом и добавляйте к ним новую.
На шестой день вместо завтрака съедаете рис из первой чашки, и насыпаете в нее свежую порцию. Ставите чашку в конец очереди. На следующий день съедаете рис из второй чашки и готовите новую порцию.

Вымоченный рис почти не содержит крахмала, зато в нем остается клетчатка, которая является своеобразной метлой для кишечника, очищает его. В течение дня питаетесь как обычно, но без фанатизма — не более 1500 калорий. Повторяйте 2 недели или пока не надоест.

Может кто пробовал??

Один раз пробовала ) Вот только это был рисовый завтрак. Делала так: с вечера заливала холодной водой 1-1,5 ст л обычного белого риса. Утром доводила до кипения, меняя воду несколько раз. Без соли! После такого завтрака четыре часа ничего ни есть и не пить, обед и ужин как обычно(поменьше жирного, приправ и т.д)
Но, то ли от риса или от того, что 17 часов без еды , но сбросила тогда 8 кг. Делать так надо столько дней, сколько вам лет. Лучше, конечно, летом, когда фрукта-витаминка есть.