Всем привет, девочки! Я молодая мама, сыночку 1,5 года. Во время беременности мой вес перевалил за сотню, но после родов в течение полугода я стала весить 73кг, но бросила и медленно, но верно снова набрала до 80 кг

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Не смотря на мой возраст - 21 год, попыток похудеть в моей жизни было много, какие-то были удачными, какие-то нет. Первый раз я худела не одна, а вместе с мамой и мы в течение трёх месяцев превратились в худышек. Так вот почему я здесь, потомучто худеть вместе с единомышленниками это половина успеха!

Добавлено спустя 8 минут 38 секунд:
Нус, начнём!!
8:50 2 стакана воды

Привет Сюда надо viewforum.php?f=51

9:15 овсяная каша без сахара. Ели вместе с сыночком - не доели.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:

Привет

10:15 стакан воды

Давай вместе худеть, у мея сынрчку второму 11 месяцев, поправилась во время беременность на 40 кг, сбросила до 86, и опять до 96 нажрала( уже неднлю ш
на пп и пытаюсь спортом хоть иногда заниматься,

Нужно срочно худеть а как не знаю и так мало ем.

Худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.