Привет всем!
Мне в первую очередь понравился подход FitDiet к похудению. Высокопротеиновая диета. Всё чётко распланировано, есть все инструкции, схема питания, водного режима, физических нагрузок и ещё всяких ништяков. Продукты разнообразные и вкусные, готовить их элементарно. Можно брать с собой, если едите не дома, что для современного человека, по-моему, большущий плюс.
Мне не хватало фруктов, я вообще без них себя не представляю. Зато увлеклась салатами, добавляла к обеду или ужину каждый день. Выходило ещё вкуснее!
Очень довольна, что сумела продержаться всё высчитанное для диеты время, начала уважать себя, хотя было и не так сложно, как боялась. Изначальный вес у меня был не прям большой, так что кого-то, может, и не впечатлит, но мне он очень мешал. К тому же за время диеты сильно уменьшился живот, заметила, когда джинсы стали падать. Конечно, диета на любителя, но мне очень понравилось.

Я тоже очень салаты люблю! С вкусной заправкой, одно из любимых блюд, как ни странно, простой с огурцами и помидорами. Сытно, полезно. Витаминов море.

Очень люблю салаты

можно похудеть, если регулярно посещать порно сайты и шалить
вот отличная подборка на любой вкус https://goodpornsites.pro/

Есть такие...

Сейчас период овощей и фруктов вот я и присела на них

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.