Сначала худешь через ограничения и душевные страдания,потом борешься с соблазнами. Год борешься,два,бывае,что и три...а потом начинаешь жрать,как не в себя.
Сколько этих диет пройдено, не счесть, а жир все там же,хотя на фотках видно:могу ж быть худой и мне это идет!!!
И снова в бой,покой нам только снится.
И знаете, что? Полная ерунда это все,коту под хвост все усилия,потому что не получится всю жизнь висеть на перекладине над пропастью,это невозможно! Силы и возможности ограничены...,да и девочка я,не могу жить в ограничениях,мне самой себе свредничать хочется и обожраться назло.
Крик души просто...

Аглая Липова
Так нужны не диеты в всеобщем понимании,а правильные привычки питания,тогда и не сложно и всю жизнь можно удержать вес)...готовить можно и пп вкусно,запекать,а не жарить,или на сухой сковороде...и вкусности можно,но по чучуть и не много...главное не воспринимать это как диету на время,вы меняете привычки и образ питания!

держи карман шире

худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.