Доброе утро, добрые люди. Подскажите пожалуйста, почему калькулятор считает что у меня "перебор" в моём завтраке? и как сами думаете, здоровы ли это завтрак для похудения?

Ainar, доброе утро. У тебя не введён коридор калорий, он нулвой. Машина сравнивает 0 с числом и говорит - перебор)))

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Для похудения играет роль общий дефицит калорий за день и даже в среднем за неделю. Сначала нужно понять сколько ты примерно тратишь их (зависит от твоих физических параметров тела и образа жизни), для этого погугли различные калькуляторы расчёта дневной калорийности рациона. А потреблять надо с дефицитом. То есть меньше, чем тратишь, тогда и будешь худеть.

Это основное. А остальное уже тонкие настройки - белок, жиры углеводы. Разберись сначала с калориями.

Надюна
Спасибо огромное, очень помогли

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Надюна
Можно совет, как Вы думаете, если мне 25 лет, рост 175, вес 81кг, можно ли мне худеть потребляя всего 1200 калорий в день? или это пагубно будет влиять на скорость моего метаболизма? сколько по Вашему мнению я должен потреблять калорий в день, чтобы безопасно для нарушения моего метаболизма худеть?

Ainar, это зависит от образа жизни, двигательной активности. Маловато, конечно, для такого роста и возраста. Вес то не такой уж большой. Вообще, если грамотно составить рацион, в 1200 ккал можно уместить все нужные нутриенты.

Но лучше подбирать свою планку с цифр повыше. Если на 1600 за неделю вес не ушёл, то следующую сделать 1400. Если уходит, хотя бы 400-500 гр в неделю, то нормально

читай и считай, лучше не бывает, все учтено
это если все ОК с щитовидной и не переусердствовала с диетной историей

https://dzen.ru/media/minus_funt/030-pravilnyi-raschet-kaloriinosti-kolichestva-belkov-jirov-i-uglevodov-5e31464a70e4812eef6716b5

полюбому худеть начиная с подсчитанной калорийности, а это не меньше 2000 ккал, может 1800