Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 16 дек 2025, 15:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 15:48 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 5
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Всем здравствуйте! :-):
Зарегистрировалась сегодня, пытаюсь понять, разобраться и соответственно начать питаться правильно.
А проблема такая. В своём личном кабинете перечислила всё что съела сегодня. Анализатор выдал мне что по КБУ у меня недобор, а по Ж перебор. Всего 684,8 ккал.
Не могу понять как мне рассчитать для себя что бы КБЖУ были в норме. Как понять что можно, желательно и в каком колличестве есть лично мне что бы не загоралось всё красной строкой.
Возможно не очень понятно объяснила, возможно что то не увидела, куда смотреть не поняла, прощу отнестись с пониманием и конечно прошу помощи и советов :smu:sche_nie:
Всем удачи :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 16:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7427
Пол: Мужской
В наличии: 5,525

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Vvereteno писал(а):
Всем здравствуйте! :-):
Зарегистрировалась сегодня, пытаюсь понять, разобраться и соответственно начать питаться правильно.
А проблема такая. В своём личном кабинете перечислила всё что съела сегодня. Анализатор выдал мне что по КБУ у меня недобор, а по Ж перебор. Всего 684,8 ккал.
Не могу понять как мне рассчитать для себя что бы КБЖУ были в норме. Как понять что можно, желательно и в каком колличестве есть лично мне что бы не загоралось всё красной строкой.
Возможно не очень понятно объяснила, возможно что то не увидела, куда смотреть не поняла, прощу отнестись с пониманием и конечно прошу помощи и советов :smu:sche_nie:
Всем удачи :-):

Глубоко все запущено, если на 600 ккал может быть чего-то перебор. Разве что одних белков 150 г захреначить, и то не смертельно.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 17:36 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 5
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Не глубоко запущено, а не разобралась пока.
Теперь во всём недобор.
А вам спасибо за участие и за комментарий "по существу" вопроса :ti_pa:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 17:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 948
Изображений: 23
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
а ваш вес и коридор КБЖУ этого самого можете озвучить?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 18:30 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 5
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Ава Рольф писал(а):
а ваш вес и коридор КБЖУ этого самого можете озвучить?

Вес 113, ИМТ 36,48, рост 176 и лет мне 50)))
Коридор КБЖУ, нет уверенности что правильно поняла , но вот те цифры которые у меня
(скопировать не сумела)
Съедено Осталось Коридор
К - 11177 897-1115 2074-2292
Б - 75, 7 79,8-96,2 155,5-171,9
Ж - 47,5 21,6-28,9 69,1-76,4
У - 118,3 89,1-110,9 207,4-229,2
После ужина 117,7 ккал.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 19:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7427
Пол: Мужской
В наличии: 5,525

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Vvereteno писал(а):
Не глубоко запущено, а не разобралась пока.
Теперь во всём недобор.
А вам спасибо за участие и за комментарий "по существу" вопроса :ti_pa:

Если по существу, кончай заниматься ерундой и считать белки жиры углеводы. Это еще никому не помогло.
Когда научишься считать калории правильно безо всяких интернетов и компьютеров, и прикинешь сколько тебе надо, тогда и начнешь худеть.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 20:04 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.11.2016
Сообщения: 5
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Таки вот я и учусь :hi_hi_hi:
А вы я так понимаю ерундой уже не занимаетесь, всё прикинули, всему научились и похудели.
Рада за вас.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОвенькая я)))Помогите разобраться с КБЖУ
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 12:59 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек

Регистрация: 28.01.2015
Сообщения: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 4

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!
Я сначала несколько день анализировала свое "обычное" питание. Включая все конфеты, пирожки и т.д. Только надо записывать все-все, даже маленькие леденец. Потом попробовала сформировать правильный рацион (почитала принципы ПП), при этом учитывала, что могу есть из полезного. Ввела все в калькулятор. Получилось мало. Дальше уже корректировала, в зависимости от того чего мало. Если белков мало, то добавляла творог (маложирный), грудку куриную и т.д. Если жиров много, то заменяла молочку на менее жирную, говядину на индейку и т.д.
Я так делала, за первый месяц результат уже есть. По новому питаюсь месяц. Я, конечно, не эксперт, но может мой опыт поможет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: al137, Alena S, aserfdd11, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Lapa86, MetaExternalAgentBot, NataliaBrouwers, Oxanka 1, SentiBot, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, YandexBot, МимоКрокодила, Татьяна Толстая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB