ДОбрый день, скажите есть ли здесь статьи по тому, как рассчитать БЖУ норма в день для похудения согласно твоему возрасту , росту , начальному весу? Не могу найти.

Доброго утра стройнеющие!!! Подскажите... как высчитать сколько к/кл надо есть, чтобы стройнеть?

это очень мало, будешь голодать, а зачем? немного терпения и к нужному результату без голодовки))

я тоже хочу похудеть к дню рождению к концу декабря

О, это святое дело. Называется Датская диета, самая распространенная из всех. Собственно, других уже и не бывает.

Всем привет! Тоже худею, ищу друзей и единомышленников. Coyote ты везде, не хами девчонкам, они поддержки и понимания ищут. А ты вечно с сарказмом лезешь, лучше розкажи как нужно и правильно вместо укоров. Должен понимать, у каждого своя правда.

Всем привет) Я худею второй день, очень рада, что наконец-то собралась с мыслями- настроилась, а то от этих булок, сладкого и мучного ну никак не могла отказаться . Диеты никакой нет, единственное не ем хлеб, питаюсь сбалансировано. 30/30/40 . Вчера вес был 57 кг, цель к новому году весить свои родные 53, а вообще хочу 49-50 в идеале. Кушать могу пока что не все, т.к на ГВ, ребеночку только 2 месяца, но постепенно ввожу свежие овощи и орехи. Всем худеющим удачи

Привет, худеть хочу до 72, буду рада если вес будет меньше, к Новому году. Диетиться не смогу, поменяла набор продуктов питания, способ готовки и считаю КБЖУ, умаялась есть, до расчетного коридора в 1500 добираюсь редко. Раз в неделю примерно захожу выше, один раз наела почти 1800. Чтоб все было тютелька-в-тютельку по расчетным количествам не получается.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
Сделала фото в белье в полный рост, ужаснулась, вот она - мотивация!

Вручную по сотне продуктов и 4 кбжу ввек не отрегулировать ни при каких воротах. Оттого типа аткинса и считают одни угли. Да оно и не нужно, БЖУ придумали вам голову морочить.