А ты оцени перспективы заработать диетолога, который всем будет рекомендовать дефицит 400 ккал (калорийность вычисли сама, Роспотребнадзор дает равновесную калорийность от 1700 до 4200 ккал, в среднем 3000 ккал, это от пенсионерки 75+ (лет, не кг) до молодца-забойщика). Диетологи подстраиваются под вас и ваши требования, сами по себе как их учили они прекрасно знают как и на чем надо худеть. Это я понятно про хороших диетологов говорю. Под ваши требования хочу похудеть за 2 месяца на 15 кг он и назначает калории. Точно зная, что ничего путевого из этого не выйдет, но вам некого будет винить, кроме как самого себя.

Я не могу собраться и начать делать каши по утрам себе. Не хочу пользоваться полуфабрикатами при этом. Кто-нибудь пробовал? Результат такой же? Или еще и вредно?

результат чего? вредный геркулес? берите с минимальной обработкой, который варить надо от 15 минут
рекомендую

Всегда можно найти в продаже овес. Тогда и отрубей никаких не надо, лучший вариант.

ну да, в том числе

Спасибо за совет! Да, как раз сегодня видела такой в магазине, куплю.

Не ем. Куда уж тут...
Я и так каши на обед да на ужин ем. Ну это чисто из целей экономии, но и для похудения да - раньше вместо них вермишель быстрого приготовления жрала.
Так что на завтрак у меня обычно хлебушек со сладким чаем, а каши саааамые разные, но чаще - пшонные и пшеничные на обед да ужин.

Да кушаю, геркулесовую, муж варит)))у него вкуснее почему то получается))) а еще если фрукты и сливки то вообще очень вкусно)