Вот и не копируй впредь всякую хрень, тут дети маленькие на форум заходят.

А по какой причине я должна в этом сомневаться? Мне максилак назначал врач, предварительно разъяснив как это работает. И мне действительно он очень хорошо и быстро помог. Что касается нормальной еды я с вами полностью согласна, но, к сожалению, не всегда этого бывает достаточно для того чтобы желудочно-кишечный тракт работал нужным образом.

Буквально сегодня слушала лекцию Зинаиды Руденко, где она затрагивала тему запоров. Советы простые, всем известные, но думаю, что у 95% людей при их соблюдении проблема должна решиться.

-С каждым приёмом пищи - овощи, порция размером с кулак.
-Не сочетать курицу и рис, а если в общем, белок и крахмал без клетчатки
-Пить много воды (перед едой, цитата: "напиться досыта, наесться наполовину")
-Не злоупотреблять кофе
-1 ст.л. льняного масла натощак

От себя добавлю, что временами мучила эта проблема. Опытным путем определила, что виновными были определенные продукты (в моём случае - овсянка и концентрированная молочка без меры: творог, греческий йогурт). Решение нашла в ограничении этих продуктов (овсянку убрала совсем, ибо организм не принимает категорически), творог ем небольшими порциями и обязательно с клетчаткой (в разной форме - пшеничная, из овощей, или кокосовая мука - она сладковатая, и в ней полно клетчатки). Или заправляю греческим йогуртом салат.

Отлично помогает шелуха подорожника (psyllium husk). Не знаю, можно ли взять в Российских аптеках (один раз находила его в составе "Фитомуцила"), но на айхербе точно есть.

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Мне в своё время врач прописывала такое лечение (была ферментная недостаточность, что тоже одна из причин запоров):

Интетрикс - 5 дней
Лактобактерин - 3 дня
Интести бактериопак - 10 дней
Бифиформ - упаковка, по инструкции

Улучшение почувствовала, но если не корректировать питание, то проблема не уйдёт.

Перебор по омега-3, если масло свежее. А если несвежее (больше 2 недель в холодильнике при условии что сама выжимала, где и сколько покупное стояло неизвестно).
Плюнь на льняное, покупай рыжиковое.
Руденко авторитетом стала. Ты отзывы почитай под ее ютубами.