А у меня проблема! Я стараюсь ужинать белковой пищей часов в 18.
Но мой муж с работы приходит поздно, часов в 22- 23. И вот когда я его ужином кормлю, грею всякие вредные для фигуры вкусности, потом сижу с ним за столом разговариваю и вижу как он ест, для меня это просто пытка.
В таких случаях я спасаю себя от голода с помощью конфеток Sula, в аптеке продаются, без сахара, в 1шт. - 7 ккал. Медленно рассасываю такую конфетку и чувство голода притупляется.
А какие еще есть способы побороть вечерний аппетит?

Я уже много раз видела, что на ужин советуют нежирные сорта рыбы.
Девочки, а кто какую рыбу конкретно предпочитает?
Я как-то плохо в рыбе разбираюсь.

Добавлено спустя 3 минуты 26 секунд:
bonavik, у меня раньше была такая же проблема. Я не могла ее решить никаким способом.
Решение пришло от мужа - он перестал ужинать! Хорошо обедает на работе, а дома вечером пьет кефир. Иногда аж целый литр может выпить, иногда еще чай потом просит, но меня это уже никак не расслабляет!

Девочки, а сколько примерно калорий в овощных котлетах. Покупала их, как назло, ценник висел именно в месте "энергетическая ценность" Очень котлетку хочется. без масла, в духовке с водичкой...

Белков 3.30 г
Жиров 13.30 г
Углеводов 14.50 г
Воды 121.70 г
Калорийность 187.60 Ккал

Я нашла в интернете такой вариант. Но кто его знает, из чего они состоят?
В данном варианте ингредиенты такие:
капуста белокочанная55.0 грамм
морковь93.0 грамм
маргарин5.0 грамм
картофель70.0 грамм
яйцо куриное0.3 грамм
сухари10.0 грамм
жир животный12.0 грамм
масло сливочное5.0 грам

Ja_Lana
Спасибо, но что-то многовато калорий(((
У меня в куриной 163 получается, в рыбной около 130... Я нашла 107 ккал на 100 грамм, мне так больше понравилось

Муренка
Так там в составе и маргарин и животный жир и сливочное масло!
А твой вариант, конечно, лучше!

Хороший вариант для худеющих! Вы прямо сманиваете их! Они и без того бедные не знают, как справиться с вечерним жором, а вы тут пицца, осетинские пироги))) Салатики и белок можно только и то за 3 часа до сна)))