Всем привет!столкнулась с такой проблемой,вес "стоит на месте"....Нужна помощь...жду советов

Екатерина Л.

Приветик!
А ты во время похудения корректировала коридор калорий и нагрузки. Мне кажется, что это проблема большинства, когда человек достаточно успешно сбрасывает вес.
Ведь у нас с уменьшение массы тела и организм становится другим ( у тебя стало больше мышц и меньше жира. а жир весит меньше, так что это может быть естественно для организма), нужно увеличивать нагрузки и уменьшать калорийность, ну или поменять продукты какие то. Еще можно исключить соль, если ты ее ешь, она задерживает сильно жидкость в организме и поэтому весы могут не показывать снижение веса.
А давно вес стоит? Ты главное не сдавайся

Minimiwe4ka правильно говорит, корректировать рацион нужно по мере уменьшения веса. Нагрузка тоже должна быть прогрессирующей или меняться, чтобы постоянно был какой-то стимул. Например, вы бегаете уже месяц 15 минут, вес стал, а вы увеличиваете время до 20 минут и смотрите, что происходит, либо меняете характер нагрузки. Примитивный пример, но надеюсь, понятный. Главное, менять нагрузку постепенно и в разумных пределах.

Как у вас со спортом/активностью?

Другой момент, есть множество способов сдвинуть вес с мертвой точки, но тут опять же зависит от каждой конкретной ситуации. Например, если бы я ограничивала углеводы, то наверняка загрузилась бы ими (съела бы порцию пиццы, например, или кусочек торта), если бы питалась сбалансированно, то внесла бы коррективы в характер нагрузки, пересмотрела бы рацион, а если бы худела на жесткой диете, то начала бы питаться нормально, потому что после диеты вес, как правило, возвращается. Так сделала бы я, но что посоветовать вам я не знаю.

Вес стоит 4 дня...одно радует,что он не поднимается))))просто за не большую историю моего удачного похудения это впервые...

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
[quote="Ariil":[/quote]

спасибо за советы...я просто думаю это актуальная тема и все кто худеет сталкивается с этой проблемой

спасибо за советы...я просто думаю это актуальная тема и все кто худеет сталкивается с этой проблемой[/quote]


ну 4 дня, еще не показатель, можешь даже не волноваться))) может у тебя КД на носу??, вес в это время вообще непредсказуемо себя ведет.

Всем привет!Организм просто чудо вес стоит,а объемы уходят)

На форуме есть тема "Вес стоит", вам следует ее почитать, там масса полезных советов как сдвинуть плато.Я "плато" проходила уже дважды. Девушки из той темки мне хорошо помогли.Рекомендую почитать