Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=5639		 Страница 10 из 10
Автор:  Amely-chef [ 21 окт 2015, 09:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Куриное филе в сливочно-грибном соусе.

на 100грамм - 82.77 ккал
Б/Ж/У - 12.83/2.54/2.49

Ингредиенты:
1 очищенную грудку (кусок филе)
грамм 250 свежих шампиньонов
несколько кусочков сухих белых грибов (предварительно замочить, воду сохранить)
0.5 — 1 стакан натурального йогурта
1 небольшую луковицу
оливковое масло,
соль, перец

Приготовление:
Грибы и лук нарезать пластинками, обжарить в небольшом количестве масла на сковороде. На куске филе сделать неглубокие надрезы, чтобы быстрее пропекалось. в форму для запекания выложить половину грибов, сверху положить грудку, сверху оставшиеся грибы. Сверху вылить пару столовых ложек воды из-под грибов, йогурт и поставить запекаться при (примерно) 170 градусах на 25-30 минут.

Приятного аппетита!
Изображение
Автор:  Solo07 [ 05 ноя 2015, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
девочки, надо учитывать еще и некоторые нюансы. просто подсчитать что содержится в каждом продукте из блюда - недостаточно.
есть еще заморочки:
Для жареного блюда к калорийности нужно прибавить еще 20% – это калорийность и бжу впитавшегося масла. Курица-гриль становится калорийнее на 30%, сушеная рыба – в 2 раза. Вода и соль калорийности не имеют. В бульон уходит 20% того, что в нем варилось (мясо, рыба, грибы, овощи), в компот – 30% (фрукты)
Автор:  Barhatnaya [ 07 ноя 2015, 14:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Здравствуйте, пролистала темку с рецептами, нашла много интересного и полезного для себя, большое спасибо :-): Единственное неудобство - листание по страничкам и "разнокалиберные" рецепты вперемешку (десерты, мясные блюда и т.д.). А можно сделать в первом посте темы раскладку со ссылками на рецепты по тематике?
Например, "Десерты":
- трюфель из чернослива viewtopic.php?p=737807#p737807
...
"Гарниры":
- капустные котлеты viewtopic.php?p=733988#p733988
и т.д.
Автор:  Веселина [ 26 янв 2016, 23:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Сегодня заглянула в стол и увидела увесистую баночку с нутом, и решила сделать из него котлеты
вот такой очень простой и вкусный рецептик , богатый белками.
Нут - 1 стакан , замочила на ночь, утром сварила и перекрутила на мясорубке
1 луковицу мелко порезала
2 маленькие морковки натерла на терке
2 яйца , посолила , поперчила и хорошенько перемешала , сформировала котлетки и обжарила с двух сторон .
Получилось вкусно и очень сытно.
Калории, ккал 313.51
Углеводы 33.43
Жиры 16.23
Белки 9.95
Автор:  Юле4ка [ 02 фев 2016, 13:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Barhatnaya
Хорошо на днях как будет время обязательно сделаю. Спасибо за предложение. Рада что вам понравилась тема.
Автор:  nashamasha [ 09 фев 2016, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Забавушка писал(а):
Привет всем кто заглянул сюда !!!
Сегодня вашему вниманию хочу предложить сырники с добавлением банана.
Сразу скажу , вкунсота , и находка для сладкоежек , при том что сахара совсем нет :-ok-: сырнични сладенькие :co_ol: .
Рекомендую :a_g_a: .
Сырники "банановый"
Изображение

В тесто добавить соду гашенную уксусом , примерно 1/5 чайной ложки .

Изображение

С этого ко-ва получилось 8 шт, жарила на керамической сковороде, поэтому масла совсем мало, просто на смазку сковородки .
Ну вот и все , ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !!!



Хороший рецепт! можно вместо банана яблоки положить будет тоже вкусно, либо 50*50
Автор:  ЛедиКетт [ 05 ноя 2016, 05:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Отмечусь.Позже напишу свои рецепты.
Автор:  Виват [ 05 апр 2019, 00:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Amely-chef писал(а):
Куриное филе в сливочно-грибном соусе.

:cool_cool:
Автор:  Helen13 [ 05 апр 2019, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Правильное питание - лучше всех диет!)))))) :cool_cool:
Автор:  Jasffer [ 22 янв 2023, 12:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Helen13 писал(а):
Правильное питание - лучше всех диет!)))))) :cool_cool:
Золотые слова!
Страница 10 из 10 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/