Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=5639		 Страница 9 из 11
Автор:  sams1991 [ 28 сен 2013, 15:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Девоньки! Тем кто любит разные вкусняшки... а я думаю их любят здесь все предлогаю Вашему вниманию творожную пиццу!!!! Итак рецепт... Надеюсь Вам понравится!

Так как у меня был маленький протвень мне хватило 400 гр творога. Я брала 5 %.
1 ч.л соли. 1ч.л. сахара. 2 яйца. БЕЗ МУКИ!!!!! да, да девочки именно без муки вообще.
далее. я выложила творог на протвень.
НАЧИНКА. у меня был 1 болгарский перчик, ананасы, отварная курица, 2 сосиски. сыр.
Соус. Тут уж простите 2 ст.л. майонеза 3 помидора(У меня были совсем маленькие помидорчики поэтому 3). Майонез и помидоры я взбила в блендере... вот и все...
Готовится это чудо по времени не знаю сколько... я на глазок смотрела.. но 30 мин точно.
Не пугайтесь что тесто из одного творога! Очень вкусно... и даже не поняла что творог))) Приятного аппетита)))
Автор:  Забавушка [ 28 сен 2013, 19:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
sams1991

А почему вы не посчитала БЖУ ? Хоть примерно .
Автор:  sams1991 [ 28 сен 2013, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Дамы пардон))) Каллорийность на 100 гр 130 калл.
Б.10.74.
ж. 4.5
У. 6.12
Автор:  танюша таб [ 12 ноя 2013, 21:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Блинчики с творогом
молоко 50, вода 450, мука 200. сахар в тесто 9 гр, яйцо в тесто 1 шт; на тифлоновой или керамической сковороде выпечь блинчики, тесто выливать на раскаленную сковороду, тогда будет легко переворачивать.
Начинка: творог 5% 350гр. сахар 19 гр, 2 белка. Перемешать, по желанию можно добавлять сахарозаменитьель или мед. Мои любят еще и изюм вместо сахара.
Калорийность на 100 гр. с сахаром 103 ккал.БЖУ 7,03 /2,3, /13,1

Суп гороховый на грудке копченой
Вода и горох варим 2 часа до пюреобразного состояния, добавляем лук порей, и морковь еще варим 15 мин добавляем куриную грудку безкожи нарезанную кубиками и в конце можно укроп.
грудка копченая 250 гр, горох 450 гр, вода 2800 гр, лук морковь по 100 гр, укроп
калорийность 46, БЖУ 3,8/1/7

Семга в сливочном соусе

350 гр брикета семги(можно филе), вода 150 гр, если филе порезать кусочками. Унас в минске продают сразу брикет кусочки замороженные, залить водой и потушить минут 15-20 пусть покипит, и чуть выпарится вода
В 100 гр молока 1,5-2,0 %,развести муку 5 гр, добавить чтобы загустело, добавить укроп грамм 30,
можно посыпать цедрой лимона. посолить и поперчить в последний момент(это кто как любит). КБЖУ 90/12,5/3,6/1,47
Автор:  Mandarin_ka [ 20 ноя 2013, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
привет!
сегодня утром готовила Чили кон карне, адаптированный разумеется. любителям остренького понравится
ингредиенты:
телятина (фарш) - 800 г; фасоль красная - 1 банка ил 400гр; лук - 1-2шт; томатная паста (соус) - 1 ст.ложка; помидоры - 300гр перец болгарский - 1-2шт; перец чили - 1 штука; шоколад горький - 20гр, корица, оливковое масло для жарки - 10гр; специи по вкусу - у меня паприка, смесь перцев, орегано, барбарис
приготовление: курсивом выделены мои комментарии
На сковороде с растительным маслом на среднем огне потомите крупно нашинкованный лук.
Добавьте нарезанный болгарский перец (не добавляла, т.к.не люблю) и нашинкованный или целый чили, поджарьте вместе и потушите. Минут через 5 добавьте фарш, например, из свинины и говядины (у меня телятина), все специи кроме корицы, томатную пасту, протёртые помидорки, чуть посолите, обжарьте всё вместе на сильном огне и потушите практически до готовности фарша. К готовому фаршу добавьте фасоль консервированную или отваренную до готовности. Перемешайте, немного потушите всё вместе, добавьте щепотку корицы и натёртый на мелкой тёрке горький шоколад и чили кон карне готово

КБЖУ на 100гр К93/Б12,3/Ж2,3/У5,5
Автор:  Rapi [ 19 дек 2013, 11:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Забавушка писал(а):
И снова кабачки :-) , просто сезон :hi_hi_hi:
Запеканка из кабачка .

Изображение
Все очень просто !
Кабачки натереть на терку, смешать с творогом, уложить в форму.Яйцо взбить ,добавить сыр, залить кабачки и ок :ta_n_cor: Запекаем в духовке до красивой корочки .

Изображение

Изображение

Приятного аппетита . :cool_cool:

боже...вот почему у меня лежит целый кабачек а я так и не использовала его ...вот то что я сделаю!
Попозже добавлю рецептиков от себя :yo:
Автор:  tvb [ 09 янв 2014, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Салат из кальмаров с крабовыми палочками. кальмары отварные-470гр.,крабовые палочки-200гр.,яйца отварные-9шт.,огурец свежий-380гр.,помидоры-340гр.,перец сладкий красный-210гр.,укроп зелень-20гр.,кориандр зелень-40гр.,лук зелёный-80гр,йогурт без сахара-370гр.-это заправка салата. Калорийность на 100гр. - калорийность-71,4; белки-6,87; жиры-3,32; углеводы-3,42. Салат очень вкусный и низкокалорийный. Приятного всем аппетита!
Автор:  Капори [ 20 май 2014, 09:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Нужно будет попробовать
Автор:  tatinka [ 24 фев 2015, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Хорошие рецепты :co_ol:
Автор:  Жимолость [ 24 фев 2015, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мои рецепты с которыми я худею(с указанием калорий и БЖУ
Понравился рецепт приготовления семги. Завтра приготовлю. Спасибо за рецепт.
Страница 9 из 11 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/