Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Суточное меню
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=3239		 Страница 1 из 6
Автор:  liliya281182 [ 07 фев 2012, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Суточное меню
Девочки, решила создать темку отдельную. Осваиваю сайт.

Скидывайте сюда свои меню, только ккал не забывайте ставить. Спасибо.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
и если можно рецептики рядом с названием блюда в меню
Автор:  utkanoosss [ 17 мар 2012, 02:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Ой..что-то пусто тут у вас...тема пылью покрылась даже :-(
Буду первой. =)
На завтра: Завтрак: яйцо всмятку, пара хлебцев ржаных, каша овсяная на молоке 200гр.
Обед: Сырный суп с грибами и курицей 350 гр., пара хлебцев ржаных
Ужин: Сырный суп с грибами и курицей 350 гр., либо тушеная капуста.
Итого: 674,1 ккал.
Может еще что-то прибавится, в планах до 1000ккал. :-):
Автор:  Жаннэтт [ 17 мар 2012, 06:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Мне не хватает 11 кг веса, очень хочу набрать, но не могу, потому что не люблю готовить и это уже вылилось в серьёзную проблему, что делать? Люди помогите иначе скоро в обморок буду падать. И ещё у меня мало времени так как есть грудной ребёнок, любящий сидеть вечно на руках... :nez-nayu: :-(
Автор:  utkanoosss [ 17 мар 2012, 14:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Жаннэтт писал(а):
Мне не хватает 11 кг веса, очень хочу набрать, но не могу, потому что не люблю готовить и это уже вылилось в серьёзную проблему, что делать? Люди помогите иначе скоро в обморок буду падать. И ещё у меня мало времени так как есть грудной ребёнок, любящий сидеть вечно на руках... :nez-nayu: :-(


Потребляйте побольше ккаллорий в день, на сайте можно расчитать сколько нужно потреблять для похудения, может сработает и для набора веса. А если не любите готовить..берите жирный творог, йогурты не обезжиренные, кушайте мясо (его сварить не составит труда-закинул и пусть варится=) ). Если кормите ребенка грудью, то побольше фруктов конечно же, никаких фастфудов и полуфабрикатов (там химии полно). Можно брать овощные смеси типа мексиканской, американской, лечо, рагу и пр., выкинул их в кострюльку или сковородку, посолил и пусть тушится, останется только помешать пару раз :hi_hi_hi: а чтоб покалорийней было, можно сметанки или майонез (типа Ряба или Слобода-они без консервантов) добавить, будет очень вкусно :-): Кушайте сыр, тоже калорийный и очень полезный :-): Или хлопья с молоком на завтрак (смотрите чтоб химии в составе не было!!), можно так же каши брать (если не варить, то можно замачивать с вечера в кипятке под крышкой, а с утра маслица добавить или меду..или что нравится) :-): лучше каши берите простые, на развес (а не в коробках, там может быть химия + они менее полезны). :-):
Автор:  антониночка [ 17 мар 2012, 15:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
сегодняшний рацион
Завтрак- кофе без сахара, стакан кефира, 2ст.л. клетчатки
перекус-яблоко, апельсин
обед-постная свинина, брокколи, цветная капуста, лук, грибы и фасоль стручковая, все тушенное в горшочке со специями :-:ok:-: :co_ol:
перекус-чай чернай с сахаром, творог нежирный
ужин-курица отварная, огурцы
на ночь- 2 отварных белка
Автор:  Жаннэтт [ 18 мар 2012, 05:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Благодарю Вас за совет utkanoosss!!! :-): :a_g_a: :so_happy:
Автор:  utkanoosss [ 18 мар 2012, 05:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Жаннэтт
Не за что, удачи вам!) :mi_ga_et:
Автор:  utkanoosss [ 21 мар 2012, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Завтра буду готовить суп с клецками (попробую хоть, что такое))), а на десерт блинчики с яблоками под безе. =))
Буду стараться снова уложиться в 1000, посмотрим что из этого выйдет)
Автор:  anele [ 09 апр 2012, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Это мое меню на 04.04.2012

Вложения:
Безымянный04.04.JPG
Безымянный04.04.JPG [ 31.78 Кб | Просмотров: 3045 ]
Автор:  utkanoosss [ 09 апр 2012, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Суточное меню
Завтрак: сырник, гематоген, какао, кедровые орешки штук несколько, безешки малюсенькие три штучки, колбаска грамм 10.
Обед: яблоко, сырник.
Ужин не знаю будет или нет...пока кушать нельзя-после стоматолога. Онемение до сих пор не прошло :nez-nayu:
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/