Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Что я сегодня ел.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=2255		 Страница 1 из 24
Автор:  Kyzablik [ 15 май 2011, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Что я сегодня ел.
Предлагаю завести такую интересную темку. Дабы знать кто чем худеет и возможно что-то подчеркивать для себя.(просто сидишь и думаешь чем бы поужинать, хочется что-то вкусного и не калорийного - но ничего не приходит в голову).
В таблицу калорийности к сожалению нельзя добавить ничего своего, по этому буду писать исходя из цифр указанных на упаковке и средней калорийности готовых продуктов

Завтра
Чай с сахарозаменителем ~ 0 ккал
Йогурт самодельный
100 грамм творога - 116 ккал
100 грамм кефира 0% - 28 ккал
60 грамм банана ~ 53 ккал
2 таблетки сахара заменителя
Выкладываем их на ложку, наливаем чуток воды, и над газом варим сахара заменитель пока не раствориться
--
197 ккал на 260 грамм. ~ 76 на 100 грамм

Обед
100 грамм гречки вареной - 132 ккал на 100 грамм
100 грамм мяса с подливкой (говядина) - 150 ккал на 100 грамм
Чай с сахарозаменителем ~ 0 ккал
Итого: 282

Полдник
Яблоко 150 грамм ~ 68 ккал

Ужин
Рис в микроволновке ~ 132 ккал на 100 грамм - 150 грамм
Морковь - 40 грамм - 13 ккал
Укроп, Петрушка - можно не считать, это уже мазахизм :ti_pa:
Куриное филе - 110 ккал.
Итого: 321 ккал

Итого за день: 931 ккал.
Автор:  Анечка15 [ 18 май 2011, 19:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
Kyzablik писал(а):
Итого за день: 931 ккал

Привет! Это даже для девушки мало, что уж тут о мужчинах говорить. Если так питаться, закончится это все тем, что всю жизнь, чтобы не набрать вес, придется есть калорий 500. Надо свой коридор калорийности посчитать и смело по нему есть все что угодно, кроме гадости всякой разумеется)
Автор:  *Вишенка* [ 28 июл 2011, 14:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
Анечка15 права 100%!
Это же самая настоящая голодна диета! И органинизм ваш только копит сейчас калории на черный день. А расходовать ему что? А жиры сжигать чем?! Кушайте хорошо, любезный. Хотя бы 2000ккал в день
Автор:  anfisa [ 27 окт 2011, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
утро: овсянка на молоке, чашка черного чая с лимоном
много-много воды
обед: заливное из говяжьего языка и питьевой йогурт
а на ужин будет рыба, замеченная с овощами и рис
Автор:  Svetlyachok25 [ 16 дек 2011, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
Отварная курица, овощной салат
Автор:  UliaIvanova [ 27 янв 2012, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
А я котлеты из пароварки и салат "греческий".
Автор:  Елена_Владивосток [ 28 янв 2012, 06:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
Завтрак - кефир с отрубями.
Обед - Жиросжигающий супчик.
На ужин - его же и 150 гр куриной грудки.
Семечки и кефир на ночь. 700 ккал в день. 25 углеводов.
Автор:  UliaIvanova [ 15 фев 2012, 11:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
Я сегодня супчик ела и рис с мясом!!!!
Автор:  theRAT [ 15 фев 2012, 14:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
крабовые палочки и куриную грудку :cry_ing:
Автор:  DELETED16 [ 15 фев 2012, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Что я сегодня ел.
:-) :-) :-) интересная тема, :du_ma_et: думаю мое меню порадует только обжор :-) :-) :-) ,а остальным не понДравится :smu:sche_nie:
Страница 1 из 24 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/