Самое сытное для меня - это тушеная фасоль в томатном соусе) И кстати чистый белок, очень вкусно!
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Низкокалорийные блюда https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=17444 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | annytka1988 [ 27 фев 2017, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Низкокалорийные блюда |
Все мы хотим иметь в запасе списочек рецептов, которые помогут нам держать себя в форме) Какие рецепты для Вас самые сытные? |
|
| Автор: | kYдРяШkа [ 28 фев 2017, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
Самое сытное для меня - это тушеная фасоль в томатном соусе) И кстати чистый белок, очень вкусно!
|
|
| Автор: | Люся89 [ 17 мар 2017, 00:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
спасибо |
|
| Автор: | НадеждаМоя [ 17 мар 2017, 12:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
мне на диете сейчас это нужно |
|
| Автор: | юлия 2017 [ 23 май 2017, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
для меня самое сытное- салат ( огурцы,помидоры,отварное яйцо 1 шт,консервированный тунец в собственном соку,заправленный 1 ч.л. оливковым маслом) и всего это должно выйти 140гр |
|
| Автор: | Адвига [ 23 май 2017, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
Чтобы прям сытно было - это отваренная куриная (или индюшиная) грудка и салат овощной. |
|
| Автор: | Kammila [ 08 июл 2017, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
Адвига писал(а): Чтобы прям сытно было - это отваренная куриная (или индюшиная) грудка и салат овощной. тут я за вас на все 100%)) А я делаю еще и такой салатик.. Ингредиенты на - 8 + порций Морковь 5 шт Грибы 500 г Лук шалот 2 шт Горошек зеленый 1 баночка Сметана 2-3 ст. л Оливковое масло 1 ст. л Соль по вкусу. Как приготовить "Салат с грибами и морковью" 1 Берем лук, очищаем и нарезаем кубиками. 2 Затем разогреваем сковороду и обжариваем в ней лук до золотистого цвета. 3 Сюда же добавляем, очищенные и порезанные кубиками грибы. 4 Обжариваем до готовности и добавляем сметану. 5 Затем приправляем солью и тушим 5-10 минут. Снимаем с огня и даем остыть. 6 Очищенную морковь нарезаем небольшими кубиками. 7 Сюда же добавляем остывшие грибы вмести с соусом. 8 Затем добавляем горошек. Все хорошенько перемешиваем и подаем к столу. Приятного аппетита! |
|
| Автор: | AngellaG [ 08 дек 2018, 06:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
Хлебцы иногда беру себе |
|
| Автор: | кофеёза [ 08 дек 2018, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
Из личных ощущений, сытные (хватает на 2-3 часа) - салатики, творог, мясо. 1. Например как-бы-винегрет (с картошкой но без горошка и соленостей), и заправленный сметаной (без фанатизма) 2. овощной салат (помидор, огурец, лук, оливки) с фетой\брынзой 3. или рыбный салат (яйцо+семга\горбуша 100 гр. + лук, зелень, огурчик) 4. в качестве сладкого приема пищи, на завтрак ем или полдник - 100г творога 2-4% + половинка банана + пара ст. ложек сладкого густого йогурта (типа греческого, с любимым вкусом) + корица 5. телятина тушеная + помидор + лук + зелень+ соевый соус 6. еще делаю протеиновые блинчики (два белка яичных + пара ст. л. натурального густого йогурта или молока + скуп протеина), выходят сладкие, могу так есть, или с натуральным йогуртом и все это дело запиваю кофе с молоком и корицей во всех этих блюдах от 200 до 300 ккал на тарелку, по граммам не считаю, делаю порции на 1 раз самое главное (имхо) чтобы еда была вкусная (и полезная, натуральная), а не давиться тем что не любите, лишь бы без калорий, тогда и сытость наступает быстрее и удовольствие получаем |
|
| Автор: | Mashanka [ 18 янв 2019, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные блюда |
если чувствуешь себя очень-очень голодным, готовым съесть всех слонов в Африке, то фасоль - то, что надо |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|