Текущее время: 28 мар 2024, 18:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 09 ноя 2016, 11:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добро пожаловать в мою темку.Я знаю и готовлю достаточно хорошо и когда возник вопрос о похудении,решила считать калории всех блюд,которые я знаю и те что нашла в интернете.Но порой блюда из интернета не всегда вкусны и полезны,а полученный результат даже не аппетитный.Так что буду учиться не просто вкусно готовить .но и полезно.
Готовлю как в духовке,так и в мультиварке и аэрогриле.

салаты

салат с консервированным кальмаром
салат с белой фасолью и крабовыми палочками
салат как цезарь
салат из капусты как в столовой

каши

супы

суп оранжевый из тыквы

вторые блюда
камбала с овощами
шампиньоны фаршированые
кальмары в сметане
запеканка рисово- творожная
ризотто
котлеты из путассу
корбонад домашний
тефтели из свинины и индейки
куриные рулетики с грибами



домашние заготовки

выпечка

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Последний раз редактировалось ЛедиКетт 20 дек 2016, 23:57, всего редактировалось 18 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 07:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Салат из кальмара консервированного :
Кальмар консервированные -1 банка(вес без жидкости 120 гр)
Яйца-2 шт
Огурец маринованный-50 гр
Горошек консервированный -пол.банки (140 гр)
Зелёный лук-6 гр
Картофель сваренный в мундире -100 гр.
Все меленько порезать.перемешать.
БЖУ: 8.75/2.61/6.73/88.87
Заправить сметаной,йогуртом,майонезом..В завивисимости от заправки конечный итог будет побольше.
3 порции получается.


Вложения:
IMG_20161109_175141.jpg
IMG_20161109_175141.jpg [ 194.08 Кб | Просмотров: 2736 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 20:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Суп"Оранжевый":
Курица 200 гр,тыква 260 гр,лук 90 гр,морковь 75 гр,картофель 150 гр,лук порей 50 гр,зелёный горошек 100 гр,вода 3 л,соль перец по вкусу.Из курицы сварить бульен,овощи порезать меленько и варить минут 15-20
БЖУ:2.55/1.62/4.35/39.52
Младшему сыну.ему 8 месяцев,очень понравился суп.Обычно овощи он плюет.


Вложения:
IMG_20161110_142542.jpg
IMG_20161110_142542.jpg [ 142.58 Кб | Просмотров: 2726 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 10 ноя 2016, 20:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2016
Сообщения: 3242
Изображений: 33
Благодарил (а): 232 раз.
Поблагодарили: 396 раз.
Пол: Женский
В наличии: 742

Награды: 70
Чихуахуа (1) Мороженое (1) Синяя роза (1) Букет из шаров (2)
Мимозочка (2) Букет тюльпанов (2) Букет желтых роз в корзине (1) Кошечка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо за рецепты. :cool_cool: Суп такой, думаю, моим всем тоже нравится.

_________________
Боевой Ёж!
Верной дорогой идешь, товарищ!


Изображение
Ура! Прошла 400 км за 2 месяца.
Прошла 450 км за 2 месяца.
И все - таки пройду 500 км за 2 месяца! Добьюсь своего! В путь!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 11 ноя 2016, 10:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
РизоттоРизотто
Курица грудка 260 гр,лук 100 гр,морковь 60 гр,лук порей 70 гр,зелёный горошек 100 гр,томат 150 гр,рис 250 гр,масло подсолнечное 10 гр.
Курицу обжарить на ложке масла,добавить с разницей в 2-3 мин лук,морковь,зелёный горошек в стручках,лук морей,томат.Всыпать рис,помешать пару минут и залить кипятком,чтоб вода слегка покрыла ,закрыть крышкой и тушить минут 20.При необходимости продлить водички.Соль,перец по вкусу.
БЖУ на 100 гр:7.96/1.57/21.7/130


Вложения:
IMG_20161110_181207.jpg
IMG_20161110_181207.jpg [ 183.7 Кб | Просмотров: 2707 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2016, 19:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Салат с белой фасолью консервированной и крабовыми палочками:
Белая фасоль консервированная 240 гр,огурец 120 гр,помидор 140 гр,крабовые палочки 190 гр,лук красный 35 гр,маслинымаслины(10шт) 26 гр,чеснок(2 зубка) 6 гр,масло подсолнечное(3ст.ложки) 30 гр,винный уксус но у меня был только рисовый уксус 10 гр(1 ст.ложка)
Слить из банки с фасолью жидкость,огурец,помидор,крабовые палочки порезать,чеснок измелчить,оливки колечками.Все смешать и заправить смесью масла и уксуса.
Выход:4 порции.
БЖУ на 100 гр:3.68/4.4/8.98/91.32


Вложения:
IMG_20161114_182339.jpg
IMG_20161114_182339.jpg [ 164.2 Кб | Просмотров: 2662 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Есть протеиновые коктейли, которые не только обеспечивают организм необходимым количеством белка, но и сжигают жир.
350 г молока, 1 чашка обезжиренного йогурта, 1 столовая ложка льняного смени и пол чашки клубники. Перемешать в блендере до получения однородной массы. В таком коктейле содержится 310 ккал, 33 г белка, 36 г углеводов и всего 3 г жиров.
Белковые коктейли для похуденияпохудения
1по 100 г апельсинового сока и обезжиренного йогурта, 30 г очищенных долек апельсина перемешивается в блендере. Коктейль приятен на вкус и содержит 23 г белка, содержит большое количество витамина С.
2 .пол литра молока, 2 банана, 100г сливок, чуть-чуть ванильного сахара и корицы.
3. 100 г нежирного творога, 100 г вишневого сока, 1 яичный белок и чайная ложка сахара. Все ингредиенты тщательно смешать в блендере до однородной массы.
Источник: http://www.davajpohudeem.com/diety/belk ... viyax.html


Вложения:
2283-300x275.jpg
2283-300x275.jpg [ 15.54 Кб | Просмотров: 2632 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 08:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Любителям колбасных изделий очень вкусная альтернатива
Корбонад(копейка без кости) - 1,9кг
Вода - 1,2л
Соль поваренная - 45г
Соль нитритная - 45г
Сахар коричневый - 50г(я делала без сахара )
Перец черный молотый - 0,5ст.л.
Чеснок свежий - 3зуб
Перец душистый крупного помола - 1ч.л.
Как приготовить

Мясо промыть и подсушить, разрезать на равные куски;
В воде растворить соли, сахар, добавить черного перца;
С помощью маринатора обколоть мясо всех сторон маринадом;
В оставшийся маринад порубить чеснок, добавить душистого перца, заложить туда мясо, придавить небольшим грузом и оставить на 3 дня в прохладном месте;
Коптить 3-4 часа, постепенно поднимая температуру до 75 градусов, до достижения внутри мяса 65 градусов;
Проветрить готовую корейку в прохладном проветриваемом месте - сутки;
Можно приготовить в духовке,у меня аэрогриль,достаточно 2 часа при 80 гр.Готовила 3 часа,но достаточно 2 часов.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


Вложения:
IMG_20161117_071826.jpg
IMG_20161117_071826.jpg [ 132.94 Кб | Просмотров: 2622 ]

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 20:36 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.12.2015
Сообщения: 7573
Изображений: 650
Откуда: Рязань
Благодарил (а): 2415 раз.
Поблагодарили: 3987 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,185

Награды: 133
Букет цветов из сада (2) Шары разноцветные (3) Новогодний дракончик (1) Апельсиновый сок (1)
Лилия (3) Бабочка (4) Подкова золотая На счастье (1) Букет розовых роз (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Катрина смирноваа писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


интересненько :so_happy: , а соль нитратную обязательно, я такую не встречала на прилавках?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Катрина Смирноваа: мои рецепты похудения с БЖУ
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2016, 20:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 26.10.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 26
Откуда: оболсуново
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 734

Награды: 13
Роза нежная (1) Бабочка (3) Принц (1) Букет полевых цветов (1)
Кроссовки EasyTone голубые (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1) Таблетка Все пройдет (1)
Блог: Просмотр блога (0)
нотик писал(а):
Катрина смирноваа писал(а):

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
БЖУ на 100 гр:22.07/11.3/0/186.21


интересненько :so_happy: , а соль нитратную обязательно, я такую не встречала на прилавках?

Я без неё готовила.

_________________
Изображение

Изображение
мои блюда с калориями http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=16586


Жизнь хороша,когда едешь не спеша
Мои потанцульки и зумба с гантелями
https://yadi.sk/a/mCwo7fD1_-dcqQ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: alisaborisova22, Bing [Bot], evgeniiaartemova34, Евгения09, Filatenkova, GoGo [Bot], Google [Bot], iulechkakuznetsova33, katy89, kiv71, kltn, liliaivanova32, Гита Ягг, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Клара86, Панночка, Лариса1960, Ленусечка, М@рг@рит@, меншеншой, Наталья Ф, Натуля V, Юлия19_02, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB