| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Низкокалорийные салаты и закуски https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=1299 |
Страница 1 из 14 |
| Автор: | jerica [ 08 апр 2010, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Низкокалорийные салаты и закуски |
Давайте здесь делиться низкокалорийными и быстыми в приготовлении перекусами в виде салатов и закусок. |
|
| Автор: | jerica [ 08 апр 2010, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
Я делала такой салат - просто, вкусно и некалорийно (картинки нет к сожалению): - корень имбиря - зеленое яблоко - низкокалорийный майонез или йогурт натуральный Калорий получается примерно 40 ккал в 100 грамм без заправки и если йогуртом заправить, то 45-50 ккал на 100 грамм. |
|
| Автор: | jerica [ 08 апр 2010, 23:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
Мне нравится еще салат "Цезарь" (легкий и быстрый) Можно сделать вообще быстрый вариант: листья салата, куриная грудка, сыр пармезан, сухарики. Для заправки легкий соус из сметаны или натурального йогурта или оливковое масло. Кто любит маслины - тоже можно добавить. 
|
|
| Автор: | theRAT [ 09 апр 2010, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
особенно в сухарях там мало калорий, ага)))) |
|
| Автор: | jerica [ 09 апр 2010, 16:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
Да там их мало... от горсточки ничего не прибудет, зато много салатных листьев и белка 
|
|
| Автор: | jerica [ 16 апр 2010, 21:16 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски | ||
САЛАТ ИЗ ОГУРЦОВ, КАРТОФЕЛЯ И УКРОПА Ингредиенты: Картофель – 350 г Обезжиренный йогурт без добавок – половина стакана или масло оливковое Свежий укроп, мелко порубленный – 1 ст. ложка Молотые семена кориандра – половина ч. ложки Свежевыжатый лимонный сок – 1 ст. ложка 1 крупный огурец Приготовление: Почистите картофель и порежьте его кубиками размером примерно 1 см. Отварите в большой кастрюле в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Слейте жидкость и промойте холодной водой в дуршлаге. Высушите. Разрежьте огурец, очистите от семян и порежьте кубиками размером примерно 1 см. Добавьте к картофелю. Смешайте йогурт / масло, укроп, кориандр и лимонный сок в небольшом салатнике. Полейте соусом картофель с огурцами, посолите и поперчите по вкусу. Перемешайте. Количество порций: 2 Состав 1 порции: калорийность – 121 калорий, жиров – 2 г.
|
|||
| Автор: | rainbow [ 16 апр 2010, 21:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
Спасибо за рецепты, обязательно попробую |
|
| Автор: | jerica [ 17 апр 2010, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
А ты делала какой нибудь низкокалорийный салатик или блюдо? Хотя картофельный салат хорош летом с молодым картофелем. |
|
| Автор: | maRman [ 18 апр 2010, 00:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
у тебя обычные какието салаты. неинтересные савсем. сейчас модна делать разные гранатовые браслеты и другие салаты - вкусные. Хотите напишу как делать? у меня фотка даже есть. |
|
| Автор: | theRAT [ 18 апр 2010, 19:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Низкокалорийные салаты и закуски |
Еслиб не хотели, тему не создали бы... |
|
| Страница 1 из 14 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|