DStorm писал(а):
Всегда пожалуйста. Обращайся, в рукаве еще парочку тузов есть )
а что еще интересного????
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Методы тренировки, спортивная физиология и прочее https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=46&t=9851 |
Страница 6 из 50 |
| Автор: | ОлюсяЧ [ 17 фев 2015, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
DStorm писал(а): Всегда пожалуйста. Обращайся, в рукаве еще парочку тузов есть ) а что еще интересного????
|
|
| Автор: | DStorm [ 17 фев 2015, 17:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
ОлюсяЧ писал(а): DStorm писал(а): Всегда пожалуйста. Обращайся, в рукаве еще парочку тузов есть ) а что еще интересного???? Нюансов тьма |
|
| Автор: | ОлюсяЧ [ 18 фев 2015, 02:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Скучно с Вами общаться, ничего не говорите! Дневник преображения???? Это у Вас начало???? - Удачи! |
|
| Автор: | DStorm [ 18 фев 2015, 11:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
ОлюсяЧ писал(а): Это у Вас начало???? - Удачи! Не совсем начало, скорее третий этап. Спасибо. |
|
| Автор: | OLGA_74 [ 18 фев 2015, 18:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Прочитала 5 страниц так нихрена и не поняла  одно кардио сжигает мышцы, кардио после силовых бесполезно, а силовыми жир не сжечь так какими треньками лучше согнать жир и слегка подтянуть формы, кардио или силовые. Если cовмещать то как совмещать сколько кардио и сколько силовых сколько подходов? По человечески для особо тупых поясните. 
|
|
| Автор: | Granit [ 18 фев 2015, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Следите за руками. В один день ставите силовую тренировку, затем отдых, и потом опять тренировочный день - кардио или аэробика. И так далее. |
|
| Автор: | DStorm [ 18 фев 2015, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Granit А чем круговая с последующим кардио плоха? На месяц полтора - самое оно. Потом фул боди для девчонок, для парней сплит. И кардио выносить потом в отдельную треньку или даже в утреннюю пробежку |
|
| Автор: | Granit [ 18 фев 2015, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
DStorm писал(а): Granit А чем круговая с последующим кардио плоха? На месяц полтора - самое оно. На одной тренировке ? Бес-смыс-лен-но. Круговая тренировка сама по себе кардио. Цитата: Потом фул боди для девчонок, для парней сплит. Зачем ? Сплит только для атлетов высокого уровня подготовки. Цитата: И кардио выносить потом в отдельную треньку или даже в утреннюю пробежку Отдельной тренировкой. Хотя я сторонник выноса кардиотренинга в отдельный цикл. |
|
| Автор: | OLGA_74 [ 18 фев 2015, 18:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Granit а по времени сколько должна длиться силовая а сколько кардио. Я кардио занимаюсь минут по 40 при этом делю ее на высокую и среднюю. Высокая интенсивность у меня длиться от 2-4 мин при пульсе 120 далее 10 мин средней интенсивности около 95-100 ударов. Может я что-то неправильно делаю.  Силовые длятся около 35 мин. но при этом в середине трени тоже добавляю кардио.Поправте если что то неправильно |
|
| Автор: | Granit [ 18 фев 2015, 18:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Методы тренировки, спортивная физиология и прочее |
Длительность тренировки определяется ее целью. То есть заданным количеством подходов/повторений и временем отдыха между ними. Кардио и аэробика вообще может очень сильно по длительности от случая к случаю разниться. |
|
| Страница 6 из 50 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|