Текущее время: 29 мар 2024, 02:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 278 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: 21 Day Fix + Extreme
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 20:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Здесь тренировка"21 Day Fix" и новая "21 Day Fix Extreme"на стр.25.

Что-то слишком много "Джиллиан" у нас на форуме :-) , пора бы позаниматься и чем-нибудь другим!!! Недавно появился здесь новый интересный комплекс Focus25 с Шоном Ти. И я благодарна SaBentley , что она меня познакомила с этой программой. Тренировки просто прекрасные!!! Я прошла с ним "Альфу", а вот дальше... Ну я с ним не прощаюсь :hi_hi_hi: ещё повоюем!!!
Сейчас я хочу предложить вам другой замечательный комплекс 30 минутных тренировок на 21 день : Autumn Calabrese - 21 Day Fix : http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4757466
Вчера я делала первую треньку, сегодня вторую - понравились, буду продолжать. Может кто-нибудь согласится идти вместе со мной - буду рада!


Вложения:
21-day-fix.jpg
21-day-fix.jpg [ 48.23 Кб | Просмотров: 11537 ]


Последний раз редактировалось freya 14 авг 2015, 09:18, всего редактировалось 3 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 06:11 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
ВО КАК!!!!
надо попробовать, я еще ее не знаю!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
так-так-так, а посмотреть чтобы у тебя,freya, сайта нет???

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 09:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
а посмотреть чтобы

На ютубе много роликов с этого комплекса, можно посмотреть!

Сегодня делала третью треньку Lower Body (низ тела). Ну что ж, всё понравилось :cool_cool: Самое удивительное, что занятия как-то так построены, что время проходит очень быстро! Кстати, если сравнить с Джиллиан, то у неё со второго круга всё время хотелось слинять...
Итак, я сделала 3 занятия: "Total Body Cardio Fix"-трен-ка всего тела, "Upper Body"-верх тела, и сегодня "Lower Fix"-низ тела.
Впереди : "Pilates Fix"-пресс, "Сardio Fix"-кардио, "Dirty 30"-грязные30, и "Yoga Fix"-йога. К тому же еще есть Вонус для пресса :"10min. Fix For Abs" и еще одна тренировка "Plyo Fix" (с ней пока не разобралась. Т.к. в календаре занятий её нет...)


Последний раз редактировалось freya 21 окт 2014, 06:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Вот надо попробовать, а что ты пробовала у Джилл? всё??? я сейчас "подсела" на Комплекс "Аппетитные бедра и ягодицы - ну, ни чё так... пока не напрягает!
Надо еще на этот "21 ДЕНЬ" посмотреть!
Спасибо!
Счас на ютубе пороюсь! а скалько в оригинале минут идет?????????????????

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
а скалько в оригинале минут идет?

Все занятия в комплексе от 28 до 33мин. а еще бонус 10мин.
У Джил я пробовала почти всё. Кое что оставила в пользование, кое что откинула почти сразу(по моему"плоский живот"-слишком быстрая смена упр-й, метаболизм-слишком длинная ....) Я не только ее делала, а много разного всего. Сейчас поняла,что мне комфортно с 30-минутками(15мин-мало, 40-много :hi_hi_hi: ). Вот с ними сейчас и экспериментирую. Вот этот комплекс понравился, пройду его и оставлю в моем списке пользования. Поэтому и с вами решила поделиться.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
freya


я за любую спортивную движуху, посмотрю, присоединюсь, если ты говоришь, что там быстро время пролетает! :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:
я без Джил не могу, но и другого хотца..

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 14:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
Ой, Анечка! Как я по тебе соскучилась :-|-: За твоими успехами слежу! Смотрю ты кросфитом занялась :smu:sche_nie: . Ну, мне этого не потянуть... Так что я чем-нибудь попроще :hi_hi_hi: Хотя вот каким-то странным образом за последние полтора месяца килограмм потеряла... Наверное надо белка в рацион добавить. Заходи сюда в гости или присоединяйся, я на месяц то уж точно здесь зависну!!! Кто ж поддержит, как не наш любимый форум :-)


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 15:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
я попробовала (нашла какую-то тётку , которая себя записывает и тренируется по этим упр.)! Ничего так! надо еще порыть в инете что-то похожее, потому что нужен хотя бы мотиватор приличный, я уж не говорю в оригинале смотреть... :bra_vo:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 15:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2747
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Благодарил (а): 142 раз.
Поблагодарили: 225 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Кроссовки EasyTone голубые (1) Фруктовый салат (1) Снежинка (1) Цветочное сердце (1)
Пасхальное яичко розовое (2) Спортивный костюм (1) Мимозочка (2) Тюльпанчик (1)
Блог: Просмотр блога (7)
ОлюсяЧ писал(а):
я уж не говорю в оригинале смотреть...

А что мешает просто скачать с торрента?
В треньках приятная спортивная команда, одна из занимающихся полненькая молодая женщина может 80кг показывает легкий вариант. Нагрузка средняя, ритм не высокий, хотя сама тренька интервальная(большая редкость) 1мин упр-я, 15-20 сек. отдых. Кстати об этой треньке много в инете и ролики с треньками на ютубе.


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 21 Day Fix
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 16:22 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи

Регистрация: 13.09.2014
Сообщения: 1103
Изображений: 118
Откуда: Благовещенск
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 712

Награды: 6
Собачка (1) Черешня (1) Букет тюльпанов (1) Рождественские ангелочки (1)
Новогодние игрушки (1) Роза нежная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
freya писал(а):
ОлюсяЧ писал(а):
я уж не говорю в оригинале смотреть...

А что мешает просто скачать с торрента?
В треньках приятная спортивная команда, одна из занимающихся полненькая молодая женщина может 80кг показывает легкий вариант. Нагрузка средняя, ритм не высокий, хотя сама тренька интервальная(большая редкость) 1мин упр-я, 15-20 сек. отдых. Кстати об этой треньке много в инете и ролики с треньками на ютубе.



торрент.... я тупая, я не умею этим пользоваться! муж ничего не качает оттуда, а помочь некому... вот только подразнила себя...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 278 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 9312353774, Bing [Bot], DankerRoman, GoGo [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, mashavladimirovna25, nadiabek30, Natalja Harres, Орка, олег 2 12 85 16, гал ко, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB